喝荷叶茶减肥的效果

1、吴圣贤医学博士在其养生堂一书中写道：坚持喝荷叶茶一个月，可以瘦15-20斤左右，有一些人会瘦的更多。

2、武国忠在《皇帝内经使用手册一书》记载一个案例，让一位肥胖的病人使用荷叶减肥一个月，体重掉下去十几斤。

3、吴大真在《花养女人幸福一生》一书记载，用荷叶，决明子，陈皮制作减肥茶，大部分人可以一个月瘦10多斤。

4、中国一代名医邹云翔在其书中记载到：“高血压心脏病患者若血脂过高，体质肥胖，，比如体重超过65千克的，来我处就诊时，我经常于方剂中加用荷叶数十克，冬令可用干的，服数十剂后，体重可减轻5千克以上，甚至血脂高达600毫克以上的，也能逐步恢复正常”。

荷叶茶单独泡饮做法

取3-5克阁下的荷叶茶，轻微洗濯后，直接放到茶壶里加滚水闷泡半晌，即可品饮。无论在家照旧在办公室，都可以随时随地冲泡饮用。

荷叶茶搭配泡饮做法

荷叶茶假如搭配其他原料一路泡饮，则只必要取3克阁下的荷叶茶量即可。然后搭配适量的山楂，或决明子、或陈皮、或菊花、或玫瑰花等，一同放到茶壶里加滚水闷泡饮用。

荷叶茶的口感如何

优质的荷叶茶不光味道好，色泽也非常好看，很清澈，刚冲入水的时候是淡绿色的，等荷叶完全融入水后就是淡黄色的，看着就很有食欲，这也是荷叶茶好喝的一个重要理由。除了从色泽上判断荷叶茶是否好喝外，我们还可以从保健方面去了解，荷叶茶是没有任何副作用的，所以想要减肥的朋友可以大胆地喝荷叶茶了。

喝荷叶茶的好处

1、减肥

经常饮用荷叶水可以有效减肥，因为荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

2、预防心血管疾病

荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。

3、降血脂

经临床食盐证明，荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

4消暑解热

荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

5、利尿通便

常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

服用荷叶泡水的注意事项

1、荷叶水减肥最好喝浓茶

如果想要通过喝荷叶泡水来达到减肥的作用，那么最好能够服用浓茶，并且要喝冲泡出来的茶水第一遍才有减肥的效果，其他都是无效的。

2、荷叶泡水忌空腹饮用

荷叶茶最好不要再空腹的时候服用，避免对肠胃造成影响，要想减肥效果明显，最好在饭前服用。

3、荷叶泡水饮用注意适量

每天服用荷叶泡水要注意适量，一般来说一天冲泡三到四次即可，如果是长期有便秘症状的人群，冲泡量可以适量的增，荷叶中的荷叶碱会改善喜好油腻食物的习惯，有较强的排斥油脂功效，让人对荤腥油腻食物渐渐失去兴趣，从而达到减肥目的。

总之，适宜喝荷叶茶主治中暑、肠炎、眩晕、吐血、尿血、功能性子宫出血等；干叶有生发元气、主脾开胃、降血脂、降胆固醇的作用，对治疗动脉硬化、冠心病有疗效，但对于喝多久可以减肥需要根据实际情况来看！