黑豆核桃仁粥是以黑豆、核桃仁、大米、大枣为主材的主食名。

• 中文名 黑豆核桃仁粥
• 主要食材 黑豆，核桃仁
• 适应症 肝肾亏损型痛经
• 功    效 滋补肝肾、活血利水

用料

黑豆核桃仁粥

　　黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。

制法

　　①将黑豆用清水泡软；大米淘洗干净；核桃仁捣碎。

　　②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共团煮粥，熟后即成。

功效

　　黑豆性平，味甘，有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。核桃仁有补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠等功效。

　　黑豆含有丰富控青深哥方段的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物章句蛋件推迫工银含有较多的维生素B1殖量兴总团、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

适应症

　　肝肾亏损型痛经。