吃枸杞的副作用

1、容易导致上火

枸杞性甘，温热身体的效果很强，特别是阴虚体质的人，如果长期吃枸杞，特别是生吃，而且又不注意每天枸杞的用量的话，很容易就会引起上火。

2、导致眼睛不适

虽然说适量的吃些枸杞可以起到明目的效果，但是在用吃枸杞减肥中，有的妹纸想着多吃点枸杞可能会有更好的减肥效果，于是每天就吃大量的枸杞。这样吃过多的枸杞会造成眼睛红胀不适，视力变得模糊。

3、流鼻血

有些人本身就是肝火旺，再加上用枸杞来减肥，需要长期的坚持吃枸杞，就加重了肝火旺的情况，就会导致流鼻血的情况。

4、引发疾病

现在市场上可能会出现有像用硫磺蒸熏枸杞、给枸杞上色素或是用白矾水浸泡干燥枸杞使其变亮的现象。如果在使用枸杞减肥法时，是长时间的吃这样的枸杞，对于身体的危害不言而喻了，长期吃下来有可能会引发身体的疾病的。所以挑选好的枸杞也是很重要的。

吃枸杞的注意事项

1、高血压患者和性情急躁者不宜食用枸杞，因为枸杞的温热身体效果相当强，如果高血压患者食用枸杞过多的话，会导致血液循环加快，从而使得血压升高。

2、正在感冒发烧或是有炎症的人群，都是不适宜吃枸杞。

3、腹泻的人也是要禁忌枸杞，避免因吃枸杞而加重腹泻的情况。

枸杞吃多少合适

专家表示任何的滋补补品在使用时都不需过量，一般每人每天吃20克左右的枸杞是最合适的。并且最多不要超过30克。

吃枸杞的适宜人群

枸杞的滋补主要适合本身体质较弱并且抵抗力相对较弱的人群，并且需要坚持长期服用，效果才好。

吃枸杞的禁忌

1、枸杞茶不能喝和绿茶同喝

枸杞与绿茶搭配的时候会形成一种身体不易吸收的物质，并且长期会对身体机能造成破坏，建议这两种不要一同喝。

2、泡枸杞茶不能用开水

当水温过高的时候会造成枸杞本身的营养遭到破坏，建议，当水温相对较温的时候再加入枸杞效果更好。另外，专家建议枸杞在汤中或者煮粥的时候才会完全发挥它的功效。

3、枸杞不能和大枣一起食用

这里我们要知道一个常识就是枸杞与大枣实际上是相克的，所以在做汤的时候不要把这两种食物一同放入汤中。

综上所述，枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人每天服用一定不要超过二十克，以免导致食用过多出现上火的情况。如果是治疗疾病的话，最好不要超过三十克左右的量。