饮用荷叶茶能减肥
荷叶茶是一种比较常见的减肥瘦身茶，其中含有一种荷叶碱的成分，可以帮助分解体内的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积的作用，但是因为每个人的体质不同，对其成分反应时间也各不相同，所以无法明确具体减少时间，有的人可能喝1周左右就能见到效果，有的人可能要和一个月甚至好几个月才有效。
喝荷叶茶一个月瘦几斤
因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。
荷叶茶一天喝多少有效
一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。
荷叶茶减肥的正确喝法
1、取适量荷叶茶放入杯中。
2、冲入约150毫升开水。
3、加盖焖5分钟左右，
4、待其冷却后即可代茶饮用。
5、期间可以续水3-4次。
喝荷叶茶减肥的副作用
1、荷叶茶是一种比较常见的饮品，正常情况下适量食用并不会有副作用，但是如果服用人群或用量不当，就有可能会出现一系列不适反应。
2、荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状。
3、荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。
注意：
荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。
如何饮用咖啡
清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。 咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
酸奶饮用要注意什么
1、要饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。
2、饮后及时漱口：随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用，所以饮用后要漱口。
3、不要加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
昆仑雪菊怎么饮用
1、关于昆仑雪菊的饮用，美容保健的年轻人一次冲泡8朵左右即可；中老年三高人群一次冲泡15朵，可以根据口感多少适当的增减。
2、昆仑雪菊的泡法：准备好要冲泡的昆仑雪菊，一般300ml的水杯需要15朵左右的花朵即可，透明的玻璃器皿最佳。雪菊生长在昆仑山，属于沙漠边缘，喝前需要洗茶。在这里请注意，不要用开水洗茶，用自来水冲洗一下即可。开水会让雪菊里面的微量元素流失掉。洗好后装茶壶备用。下一步冲泡。一定要用高温冲泡哦，因为高温可以让雪菊里面的微量元素充分释放，喝了更有效。注水，雪菊的色彩会很快的释放出来，呈现血红色。续杯的时候请在上一杯喝完剩下四分之一的时候蓄水，茶色口感会更好。
3、昆仑雪菊的成分含有：挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素和18种氨基酸。氨基酸中含有其他菊花中罕有的胱氨酸，同时苯丙氨酸、赖氨酸、甘氨酸含量高于其他大多数品种。
4、昆仑雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花。总黄铜含量达到11.6，远远高于其他20种菊类冲泡饮品。
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