肾阴虚可干嚼枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。

建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。

肾阳虚可以用枸杞泡酒

取枸杞子200克、白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

白领人士、学生整天对着电脑或手机，枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

枸杞一天吃多少粒好

每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80克如果在现实生活当中，选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞的作用，还会给我们的身体健康带来很大的负担。

枸杞的功效与作用

1、美容养颜

枸杞富含花青素，花青素有较强的抗氧化作用，而且能防御紫外线对皮肤的伤害，能够缓解皮肤的衰老，防止色素沉着。

2、护肝明目

枸杞中的花青素能够使维生素A在视网膜上合成视紫质的速度加快，适量食用黑枸杞可以缓解视觉疲劳、保护视力。

3、增强免疫力

枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增强免疫力的作用，花青素能够加速血液的循环，适量食用黑枸杞可以增强免疫力，有利于身体保持健康。

4、改善睡眠

枸杞中的花青素能够使保护细胞不被自由基氧化，有稳定脑组织的功效，所以食用黑枸杞能够改善睡眠。

5、缓解疲劳

枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能够起到缓解疲劳的作用，原花青素能够缓解疼痛，适量食用黑枸杞能够有效缓解疲劳、减轻身体疼痛。

6、降血糖

枸杞能够影响血糖水平，有生津止渴、补血安神的功效。黑枸杞中的花青素能够缓解糖尿病的病症，黑枸杞有辅助降血糖的作用。

吃枸杞的适宜人群

1、用眼过度者

枸杞可以护肝明目，对于用眼过度的上班者和学生都可以适量食用黑枸杞来缓解视觉疲劳，枸杞中的花青素能够视觉神经细胞产生作，所以黑枸杞有较好的保护视力、缓解视疲劳的功效。

2、失眠多梦者

黑枸杞中的花青素有改善睡眠的作用，失眠多梦者可以适量食用黑枸杞来缓解症状。

3、爱美护肤者

枸杞有清除自由基，具有抗氧化和美容护肤的功效，这与黑枸杞中含有的花青素密不可分。花青素能够有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，所以爱美护肤者可以适量黑枸杞来改善皮肤状况。

4、体质较差者

枸杞有增强免疫力的功效，体质较差者可以食用黑枸杞来增强免疫力，体质虚弱者应该适当运动和补充营养，能够有效提高免疫力，预防疾病的发生。

综上所述，枸杞子服用之后对于身体健康非常的有好处，不仅具有补肾的作用，对于体内的其他器官也是具有滋补作用。但是，任何事情都是双面的，既然有好处那么就一定有缺陷存在。