枸杞菊花茶不建议天天喝

因为枸杞药性温热，属于滋补类食物，长期食用也会造成身体的不适，特别是过量食用，会产生流鼻血、眼睛红肿、眼睛疼痛等现象，所以枸杞不建议长期且大量食用。

枸杞泡水喝的六大功效

1、美容养颜

枸杞泡水喝有美容养颜的功效，从而能够有效保养肌肤。那么枸杞泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。

2、改善睡眠

枸杞泡水喝有改善睡眠的功效，从而能够提高睡眠质量。那么在用枸杞泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

3、延缓衰老

枸杞泡水喝有延缓衰老的功效，从而能够有效保持年轻。因为枸杞中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养物质能够有效帮助延缓衰老，有助于对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。因此经常用枸杞泡水喝能够有效延缓衰老、延年益寿。

4、护肝明目

枸杞泡水喝有护肝明目的功效，从而能够有效保护肝脏和视力。因为枸杞有助于降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且还有助于促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。

5、增强免疫力

枸杞泡水喝有增强免疫的功效，从而能够有效增强体质。因为枸杞能够补气养血，促进身体血气运行通畅，还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神。另外枸杞泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。

6、补益阴精

枸杞泡水喝有补益阴精的功效，从而有益于身体的健康。因此特别适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦、两脚酸软、心烦自汗、饮食减少、脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞泡水喝能够缓解症状。

吃枸杞子的禁忌

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B
1、B
2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞子怎么吃

枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝；红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：

在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。

枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

平时制作美食的时候，可以加入一些枸杞的，枸杞不会影响食物的味道，适当放一些枸杞，不但营养还可以养生，滋补身体效果非常好。

所以每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良后果，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。

总之，枸杞营养丰富，有补肾益精、养肝明目、抗衰防老的功效，枸杞还能辅助降血糖。即使枸杞营养丰富、药效较多，也不建议长期食用。