深圳三谷瑜伽会馆成立于2011年10月，将国外先进的教学经验引入内地，同时又结合了中国传统及现代主义的丰​富元素，服画雷溶秋蒸着经过10个月的研发和反来自复的试炼，研究出适宜现代人的教学体系，创办了三谷茅庐。

• 公司名称 深圳三谷瑜伽
• 外文名称 Valley
• 总部地点 深圳嘉熙业广场
• 成立时间 2011年10月
• 经营范围 瑜伽教学，瑜伽培训，瑜伽导师培训

基本简介

　　深圳三谷瑜伽会馆让您领略瑜伽美感同时，寻回身体与心灵的印记。我们拥有国际标准的瑜伽器材、流连忘返的琴棋书画、古色古香的田园环境垂选、浓厚纯正的瑜伽氛围、首屈一指的教学团队、独具匠心的丰富课程、精心安排的瑜伽讲座、健康天然的餐点饮品，无论您是初来乍到，还是深谙此道装定行号千好调非考什，三谷茅庐无疑将成为您结交瑜伽的平台。

会馆环境

　　三谷茅标八垂委岩蛋久兰鸡几呢庐的教学团队的每位老师都拥有国际瑜伽专来自业证书，运动营养师，十年以上教学经验，成立课程研发部以后我们将传统的哈他罗据天根改瑜伽、流瑜伽、辅助瑜伽结合中国古老的中医经静线欢祖技期白酸地破，推出"金、木、水、火、土、风、空"七大系列，是360百科针对脉轮和全身肌现入注岁章剧前肉而研发专业体系。我们将通过不断的进修，不断的提高自身教学水平，研发更多新的课程、以及向更多个人与企业提供更优质的服务!我们的老师力求大布战成为业界最具人本精神与教学阳换满尽此鸡参联实效的典范。力求以最纯正纯粹的瑜伽教学，带给每一位修习者最健康的生活方治倒践频汽胶将叶殖请还式。

开设课程

　　三谷茅庐主要开设课程有:哈察东著洋他瑜伽(七大系列)、流量的瑜伽(七大系列)、辅助瑜伽(七大系列)、球瑜伽(大中小球)、轴瑜伽、盘瑜伽、核心瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、阴瑜伽等等。每月30本底或简击装江把读门0节以上的课程，从入门级到高手级11个级别的课程。课程由静到动、由动到觉、由觉到知、由知到行客系段余缩持、由持到衡、由衡到稳、由稳到醒，课程品种丰富，共近200套专业研发课程，每一种类型的课程都是导师背后300天辛勤汗水的结晶，是您的最佳选择。

哈他瑜伽

　　哈他Valley的七大系列为三谷茅庐课程研发部的研发课程，其中包括土责、木、水、火、金、风、空，结合中医和现代主义的丰富元素，是针对脉轮和全身肌肉而研发的专业体系。每个系列都有对应身体的部分，1-1为土系列，1-2为强南子落几木系列，1-3为水系指哪列，1-4为火系列，1-5为金系列六，1-6为风系列，1-7为空系列。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈速供调序厚含会搞他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。哈他一种传统的瑜伽练习，课程适合任何级别的练习者，它对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。

基础辅助瑜伽

　　辅助瑜伽是通过瑜伽的专业工具(瑜伽砖、瑜伽带、瑜珈绳、瑜伽抱枕等)，帮助我们正位和矫正身体的不良体态，让所有练习者更安全、更有效、更方便。

流瑜伽

　　流Valley的七大系列为三谷茅庐课程研发部的研发课程，其中包括土、木、水、火、金、风、空，结合中医和现代主义的丰富元素，是针对脉轮和全身肌肉而研发的专业体系。每个系列都有对应身体的部分，1-1为土系列，1-2为木系列，1-3为水系列，1-4为火系列，1-5为金系列，1-6为风系列，1-7为空系列。流瑜伽体式之间的衔接给人一气呵成之感，动作像行云流水一样，缓慢流畅，流瑜伽一个呼吸一个动作，不但可以有效加强体力、柔韧性和专注力，提高灵敏度及配合能力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进新陈代谢，有效减少多余的脂肪，塑造完美的线条，在练习上灵活多变，令人迷恋的一种瑜伽练习。三谷茅庐的流瑜伽课程是难度级别最全的一套课程，共有11个难度级别，是您跟随练习的首选。

核心瑜伽

　　核心瑜伽是三谷茅庐课程研发部研发的特色课程主要练习的部位是腹部，Valley的核心瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，核心Valley综合为VAEY课程的综合，课程时间为90分钟，适合前四级课程完成的比较轻松的学员。核心练习被称为脂肪燃烧弹，对腰腹部的塑形效果极强。

大球瑜伽

　　Valley的大球瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，挑战性极强，趣味性极高，课程主要目的是通过大球瑜伽的课程，帮助我们的身体的高密度结缔组织稳定，强化关节的稳定性，预防和治疗关节的损伤，是非常受欢迎的课程。

中球瑜伽

　　Valley的中球瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，挑战性极强，趣味性极高，主要目的是通过中球瑜伽的课程，帮助我们增加身体的灵活性和协调能力,同时也能起到强化关节的稳定性，预防和治疗关节的损伤。

小球瑜伽

　　Valley的小球瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，挑战性极强，趣味性极高，主要目的是通过小球瑜伽的课程，帮助增加基础的力量和耐力，减少身体多余的脂肪，塑形效果极佳，同时也能起到强化关节的稳定性，预防和治疗关节的损伤。

轴瑜伽

　　Valley的轴瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，挑战性极强，趣味性极高，另外，轴Valley伸展课程为肌肉筋膜深层放松的瑜伽放松练习，轴瑜伽的主要目的是通过辅助轴的瑜伽练习，帮助我们的身体的高密度结缔组织稳定，强化关节的稳定性，预防和治疗关节的损伤，还可以增加身体的灵活性和协调能力。

盘瑜伽

　　Valley的盘瑜伽系列有四个级别，V为一级，A为二级，E为三级，Y为四级，适合不同需求的瑜伽爱好者，每进一个级别课程难度就加深一个级别，挑战性极强，趣味性极高，另外，盘Valley综合课程为综合VAEY的课程，时间为90分钟，是高级瑜伽课程系列。盘瑜伽的主要目的是通过辅助盘的瑜伽练习，帮助我们的身体的高密度结缔组织稳定，强化关节的稳定性，预防和治疗关节的损伤，不但可以增加身体的灵活性和协调能力，还能增加基础的力量和耐力，减少身体多余的脂肪。

热瑜伽

　　热瑜伽的作用很多，他可以:

　　1、迅速减脂瘦身。

　　2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。

　　3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

　　4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 热瑜伽

　　5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

　　6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。

阿斯汤加瑜伽

　　三谷茅庐的阿斯汤加课程，为初学者和中高级会员进行了安排!其中分解的拜日式A(Surya NamaskaraA)和拜日式B(Surya NamaskaraB),此部分含有9个Vinyasa是阿斯汤加重要的基础部分，课程中的拜日式是一种对太阳神致敬的仪式;分解的站立体式练习和部分完全体式练习，此部分站立前屈系列、侧伸展系列和双角系列是可以练习专注力很好的方式;坐立体式的串联部分是Vinyasa,您将体验到呼吸、冥想、专注、流动的感觉;倒立体式的部分，您将回顾体验到阿斯汤加这个动态冥想的魅力，整套Ashtanga的练习，您将体验到乌加依呼吸、凝视力、专注力、节奏的魔力和能量的集中。同时三谷茅庐安排了晨练Mysore，印度南部城市Mysore是Ashtanga瑜伽的发源地，Mysore因此也成为一种习练方式，Mysore的传统习练方式也是Ashtanga最富有魅力的地方，在练习中练习者可以根据自身的情况调整练习的速度和级别，在课程中老师专门做矫正。

阴瑜伽

　　三谷茅庐课程研发部将阴瑜伽课程分成4个部分V、A、E、Y和一套组合系列，A课程主题肩，练习以打开肩部为主，通过肩膀的打开，胸阔的打开，来打开我们的心。V课程主题腿部，练习以打开大腿前侧、内侧、外侧、后侧为主，通过腿的伸展，帮助我们释放压力，调整身姿，塑造线条，让身体更有觉知。E课程主题髋部，练习以打开髋部为主，通过髋部的伸展，帮助我们血液回流到女性生理的部位，起到活血化瘀，预防经期身体不适，加快新城代谢，释放积攒的毒素压力等作用。Y课程主题是脊柱，练习以伸展脊柱为主，通过腰两侧的伸展，颈部前侧和后侧的伸展，以及脊柱的扭转，帮助我们改善肩颈疾病，通过改善脊柱的灵活性，和神经的敏感性，可以让头脑变得更清醒，思维更加敏捷。适合任何级别的练习者。阴瑜伽通过长时间保持深入的伸展动作，来探索人体内隐藏的能量，进而更加清晰的观察自己，达到一种更平静的冥想性的精神境界。打开肩、腿、跨的部分，同时灵活脊柱，整个课程给会员朋友的感觉很舒适，适合任何级别的练习者，让您在音乐声中冥想、放松、释放、伸展。

培训内容

　　哈他瑜伽课程培训包含国内实用的初、中、高级200小时培训，理论部分包清角关马检计含运动解剖学、运动营养学、运动医学、运动力学、养生学、冥想静心原理与实来自修技巧等;实践部分包含初中高级体式、呼吸控制法、静坐、唱诵、收束法、清洁法、瑜伽课程的编排等，以及多种选修课程。

　　阿斯汤加课程培训包括Vinyasa(呼吸和动作同步的串联体式)、Ujjayi(乌加依呼吸)、Bandha(收束法)、Dristi(凝视点)、Tristana(三位一体)、阿斯汤加瑜伽的注意事项，怎样动作变体(简化和加深)、初中高课程编排、动作的矫正、梵文和唱诵、(Mysore)自由练习,阿360百科斯汤加辅助工具、穿越工作坊，以及多种选修课程。

　　流瑜伽课程培训包含流瑜伽的课程编于标额神完我剂一司子药排和课程排列、流瑜伽的10个套路准确掌握、流瑜伽多重过度提示的合理运用，1的在切免跑内0中拜日式的练习方法、流瑜伽本所皮属克亲被攻的辅助工具运用、掉和龙试是义板生动作难易转换、教学技巧和注意事项，以及多种选修课程。

　　热瑜伽课程培训包含固定体式26个，60分钟75分钟90分钟的排课、同种工叫引印体式的不同讲解方法、动作如何正确矫正及特殊人群的热瑜伽练习方法、热瑜伽的变体体哥度式等，以及多种选修课程。

　　辅助瑜伽课程培训包含大球瑜伽、中球瑜伽、小球瑜伽、轴瑜伽、盘瑜伽、基础辅助孔观利瑜伽，课程共18天，学习基础的辅助工具，辅助瑜伽在私教中的运用、如何利用辅助工具练习身体不同的位置、解剖学、排课技巧及课堂运用、体式的分解与组合、怎样纠正、怎样上大课和1:1的教授、辅助道席左异瑜伽的禁忌(十大禁忌动作)、辅助复瑜伽的呼吸方法、以及多种选修课程。

　　核心瑜伽课程培训包含核心瑜伽的36个基础动作、运动解剖学、核心瑜伽的指导方法、核心瑜伽在私教中的运用、如何利用辅助工具练习身体不同的位置、核心瑜伽练习的高危动作、排课技巧及课堂运用、体式的分解与组合、怎样纠正、怎样上大课和1:1的教授、核心瑜伽的呼吸方法、动作的变体和控制力等，以及多种选修课程。

　　选修课为三谷茅庐的为学员围兴球讨孩倍般控准备的选择进修的课程，课程三个时间同时开课，满足不同学员的不同种需求，三谷茅庐发现大多数瑜伽老师只是会带瑜伽课程，对医学、解剖学、养生学、营养学、力学、教育学、中医并不片起了解，但往往与瑜伽和日常生活相关的专业只是非常重要，所以课程研发部开出选修课程，希望学员多提高，多学习。

会馆目标

　　怀着感恩的心帮助瑜伽人觉知自我、了解自我、相信自已状飞了套些对我、改变自我、掌握自我。

会馆理念

　　"让瑜伽走进生活，让生活走进健康，三谷将成为您的第二个家!"营品进械跟章岁乙哥办并造我们共同的休憩心灵的家园。

　护果料厚务善钟加古　我们一直在努力，我们相信，没有最好，只有更好，您的满意是我们前进的动力!三谷茅庐全体员工愿意为所解激不米将耐房有热爱瑜伽的家人，提供全面的专业服务，献上我们最真诚的爱!

会馆地址

　　地址:深圳市龙华民治大道嘉熙业广场11楼(大润发楼上)观光电梯直达。