金刚捣碓是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中，作为太极起势后的第一个动作，来自有平心静气、提振声势的作用。

• 中文名 金刚捣碓
• 外文名 Buddha's Warrior Attendant Pounds Mortar
• 性质 太极拳基本动作之一
• 特点 借用神话传说
• 意义 象形取义

名室座几胡倍工载老显称来历

　　"金刚捣碓"主要是借用神话传说。金刚神名修炼之精，金刚之手持握降魔杵。此势右手捏拳如杵之势，左手来自曲如臼之形，右拳落于左手心360百科中，如石杵捣碓。故名金刚捣碓，此为象形取义。

练习方法

　　详细介绍

　　金刚捣碓

　　【动作分解】

　　1、 左掤重心右移。

　　[释义]:双掌左逆缠，凯讲轻兴要查医右顺缠，左掤，左手为叼手，腕与肩同高，右手为托手，置于左手右下方，双状滑蛋阳育手距一肘，双肘松沉。松左胯，重心移至右腿。身体汽句材频左转45度。

　　2、 右掤重心左移。

　　[释义]:左掌顺车节好缠，右掌逆缠，坐腕翻掌，此时掌心最武班效委画朝前，指尖朝左，呈捋手，平捋至身体右侧，松右胯，重心左移，身体右转45友例朝验盾业息调如度，右脚脚尖外摆45度。

　　3、 重心右移。

　　[释义]:上肢不变，松左胯，虽应殖称刘例先架委几臀走后弧，重心右移。

　　4、 转腰提腿。

　　[释义]:上肢不变，松右胯微右旋身体下沉，顺势提左腿。

　　5、 开步对拉。

　　[释义]:左腿45度开步(西北方向)脚跟内侧铲地。双脚基本平行，同时月完凯层口盐管云钱双手向后上掤，与左腿开步形成对拉，眼观开步方向。

　　6、 下捋移重心

　　[释义]:双手下捋外掤，合至胯上。松右胯，臀走后弧，重心左移。

　　7、 摆脚尖手八员前掤。

　　[释义]:左脚尖外摆45度(北方)左掌掌心朝下朝前掤，与右掌心相合。

　　8、 上步合手

　　[释义]:上右步，虚脚点地，左掌上撩合于右小臂上。

　　9、 握拳翻掌

　　[释义]:右掌上行变拳，翻左掌掌心朝上，右拳机龙期落于左掌掌心，掤于腹前，去腹2寸。

　　10、 提腿冲拳。

　　[释义]:左手八庆轮星裂管掌不动，右拳拳心朝内，往上冲拳，至肩高，同时提右腿，左胯松沉。

　　11、 震脚砸拳。

　　[释义]:右拳落于左掌内，也同时震右脚，与肩同宽。看似重心在中间，其实重心在左腿。

　　【技法歌诀】捣碓着要盐值样左华屋是齐法变无穷，掤采挤按学用器充换案试州千扩慢精。

　　马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙