《一瘦就瘦一辈子》是2011年武汉出版社出版的图书，作者是李京。

• 书名 一瘦就瘦一辈子
• 作者 李京
• 译者 武鼎明
• 出版社 武汉出版社
• 出版时间 2011年10月1日

内容简介

　　李京来自暎的2周瘦身计划，是世界上最不费力的快速减肥法。长跑?游泳?节食?半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀?《一瘦就瘦一辈子》会一一告诉东福静您，所有人都可以通过2溶黄势周后的计划减去多余脂肪。无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的"形象"问题，拔除女人的"心头之恨"。

作者简介

　　李京暎:

　　韩国瘦身计划的创始人李京德已被暎博士，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。

　　李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系吗采探且将着硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》宽显抗引销训能奏济激载(Obesity)上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。

　　李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔360百科大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。

目录

　　前 言 2周来自的坚持，一辈子的收获

　　01 章节 瘦身开始之前

　　为什么要2周瘦身?

　　灵活运用李京暎的2周瘦身计划

　　这样写瘦身日记

　　02 章节 挑战瘦身圆乡孙应树移吧!

　　Day1 瘦身的决心&准备

　　Day2 用清淡食物来个体内大扫除

　　Day3 每天一小时力量训练

　　Day4 准备运动&整理运动

　　Day5 创造易瘦体质

　　Day6 改掉会让你变胖的习惯

　　Day7 克服瘦身黑洞--节日综合征

　　360百科Day8 开始GI(血糖生成指数)瘦身法

　　Day9 通过肌肉运动打做序造完美曲线

　　Day10 增加生活中的活动量

　　Day11 放开瘦身的敌人，压力

　　Day12 打无料认握元状位练真败去饭店的诱惑

　　Day13 通过力量舒展运动打造各部位线条

　　Day14 瘦身结束，防止反弹

　　03 章节 瘦身结束之后

　　Chapter 1 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身

　　Cha各倍细搞末既块心pter 2 知美食，胜瘦身

　　2-1 摄取需要的卡路里

　斯祖　2-2 能量的源泉，营养素

　　2-3 瘦身饮食的故事

　　2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物

　　Chapter 3 通过运动完成瘦身

　　Chapter 4 对瘦身好奇的问题

　　04 章节 瘦身成功的故事

　　Case 1 喜爱运动，防止反弹!

　　Case 2 规律饮食，克服产后过度进食

　　Case 3 抓住碎小时间增加农业学活动量的瘦身成功记

　　写在最后，李京暎的瘦身日记【一辈子保持苗条身材的生活习惯】