《别让情绪左右你》是2009年新世纪出版社出版的图书，作者是牧之。

• 书名 别让情绪左右你
• 作者 牧之
• 出版社 新世纪出版社
• 出版时间 2009年04月
• 定价 32 元

内容简介

　　如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。有什么样的情绪反应，就有什么样的生活!你兢兢业业却总不能升职，你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼?一时冲动和爱人吵架，你能不能先冷静下来，还是各不相让以致感情破裂?你苦口婆来自心，可孩子就是不听话，你能否保持心平气和，还是暴跳如雷，甚至拳脚相加?正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水;错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招360百科致不可估量的损失。"无法改变天气，却可以改变心情;无法控制别人，但可以掌握自己。"情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可上难具拿盐司肥以决定命运一点也不为过，因此如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。

　　《别让情绪左右你》用谈话的方式告诉我们在愤怒时如何懂得制怒和宽容;悲密掌反伤时如何懂得转移和发泄;忧愁时如何懂师省得释放和解脱;焦虑时如何懂得排遣和分散。教会我们如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来斗当士婷候于改善与他人的关系。

图书目录

　　第一章 情绪伴你一生--认识情绪才能掌敌流女采现质觉己践控情绪

　　什么是情绪

　　人的九种基本情绪

　　情绪的作用

　　情绪影响身心健康

　　情绪影响竞技游独顾掌期加岁状态

　　情绪影响幸福指数

　　情绪是会传染的

　　情绪会全面影响人的心似来适逐记校外四者理

　　第二章 做情绪的主人--情绪需要自身调控

　　做自己的情绪调节师

　　不做情绪的奴隶

　　学会控制情绪子是我们成功和快乐的要诀

　　把握情绪才能把握思想

　　情绪控制不等于不动感情

　　接受并体察你的情绪

　　第三章 别让愤怒毁了你--如何控制暴躁情绪

　　发怒会破坏你正常的思维能力

　　愤怒是具史的裂简有破坏性的

　　用理性控制暴躁

　　如何做到不生气

病失概政　　没有天生的坏脾气

　　再生气都应该有底线

　　愤怒使人失去理智

　　停止发怒控制情绪

　　如何制服自己的愤怒

　　第四章 别和快乐擦肩而过--如何拥有快乐心情

　　生活中的一点一滴都蕴藏着快乐

　　快乐在每个人的心里

　　让快乐与你结伴而行

　　快乐是一种正面的情绪

　　快乐是每一个人的权利

　房　拥有一颗童心就会像应居青孩子一样快乐

　　给自己一面心情的旗帜

　　知足者最先享受快乐

　　第密多前富核齐就座五章 每天都心存美好期盼--如何用乐观主宰自己

　　生命是有限的。帝希望是无限的

　　不要让悲观占去施密据你的心灵

　　事情没有你想像的那么计办但记既必糟

　　困难中往往孕育着希望

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　　第六章 给心灵洗个澡--如何排除心灵霉素

　　第七章 宽恕的人生哲学--如何塑造豁达心胸

　　第八章 天立测甲路盟冷督损检激巴下无人不自卑--如何打造自信习惯

　　第九章 享受爱与温情--如何经营与感受温暖情怀

　　第十章 用微笑面对逆境--如何笑对挫折

　　第十一章 掌握节奏，张驰有度--如何应对压力

　　第十二章 换个角度看培盐记剂应问题--如何走出思维困惑

　　第十三章 焦虑紧张不要过度--如何放松自己

　　第十四章 接受现实，停止抱怨牢骚--如何克服不满情绪

　　第十五章 空虚郁闷全扫光--如何充实自我

　　第十六章 战胜自我，拥抱健康--如何进行情绪管理

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