再放松，向压力说再见是一部书籍，出版社是21世纪来自出版社

• 书名 再放松，向压力说再见
• 作者 吉本小菊花
• ISBN 9787539159287
• 定价 26.00 元
• 出版社 21世纪出版社

内容简来自介

　　本书为你提供有效的舒压管道，从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面，为都市人拟定全方位的减压计划，帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章叶科节配备相应的放松练习360百科，有助建立健康简约的生活态度，开启内在的觉知力与能量，生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变，每个人都属丰黄部深能创造开朗心情，享有快乐自在的生活。

　　作者简介 吉本小菊花，喜欢用眼睛探寻新世界，用双脚丈量大地，迷恋大自然的幸福香气，时常与大海、蓝天和星星约会。曾从事网络编辑、心理咨询师等工作。为实现梦想版图坚持不懈地努力，专心于创造财富、生命的价值和放松的心情。

　粮就月陈求某袁管应酒　小放松，大自在

　　带着压力在构厂所洋备的德赶五袁待生命路途上快步急走的人，永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面，而在于身心得到全然放松后的平静自在。

目录

　　序 言 深呼吸，走向无压的世界

　　Chapter 1 启程放松之旅

　　压力的来源

　岁　放松妙招 1 探寻内心的真相

　　情绪指数

　　放松妙招 2 健康失衡的临界点

　　找出压力症状

　　放松妙招 3 学习自我减压

　　驯服何末鸡究专演今蒸心灵的野马

　　放松妙招 4 情绪可自我调控

　　装出好心情

　　放松妙打合卫及身建温招 5 画出心情的脸谱

　　学会放松

　　放松妙招 6 全身心减压操

　　Chapter 2 与心灵自在相处