《关节决定健康》是2008年中国画来自报出版社出版的图书，作者是野口克彦。

• 书名 节决定健康
• 作者 野口克彦
• 译者 刘晓静
• ISBN 9787802201743
• 定价 ￥15.00

内容简介

　　大家不应该把肩膀、膝盖以及腰部产生的疼痛归结于年龄问题，如果坚持不懈地进行"重返青春的关节伸展运动"，相信我们每个人都能够朝气蓬勃、充满青春活力地度过每一天!本书共分5大章教我们"重返青春的关节伸展运动"，具体内容包括:关节可以重返青春吗;帮助关节重返青春的基础伸展运动;利用毛巾促进关节活动力的伸展运动;通过坐姿回复关节活力的伸展运动;增强肌肉力量的简易伸展练习。

目录

　　前言

　　第来自1章 关节可以重返青春吗?

　　令关节重返青春的关键--360百科刺激肌肉!

　　伸展肌肉能使关节重返青春的原因至调张三是什么?

　　开始进行承关节伸展运动之前的爱心提唱医否虽化太思肉绝请示

　　第2章 帮助关节重返青春的基础伸展运动

　　基本伸展运动

　　①仰面朝上的背部伸展练习

　　②仰面朝上的单膝环抱练习

　　③仰面朝上的腰部扭转练习

　　④俯卧的腰部伸展练习

　　苦⑤坐式分腿练习

　　⑥坐式前弓大味注称通练习

　　⑦坐式单侧伸展练习

　　⑧坐式扩胸练习

　　⑨坐式肘部弯曲练习

　　⑩坐式小腿伸展练习

　　⑾坐式脚心相对练习

　　⑿坐式手腕伸展练习

　　⒀坐式脚心伸展练习

奏议正械意她宁斗算按银　　第3章 利用毛巾促空标愿换树烧季进关节活动力的伸展运动

　　巧妙利用毛巾"减负"

　　肩部伸展运动

　　①仰面朝上的肩部伸展练习

　　②使用毛巾的摆臂练铁那责搞背习

　　③使用毛巾的提拉练习

　　改厚致且④背部上下拉伸练习

　　⑤使用毛巾的后向悬垂练习

　　肘部伸展运动

　　①使用毛巾的反手提拉练习

　　②使用毛巾的正手提拉练习

　　手腕、手指伸展运动

　　拧毛巾练习

　　腰部伸展运动

　　①大腿内侧拉伸练习

　　②扭胯练习

　　③背部伸展练习

　　④背部侧向伸展练习

　　⑤合掌扭身练习...

作者简介

　　野口克彦，1969年出生于日本埼玉县。在对初中田径部保健课程和市民长跑运动进行指导的同来自时，还积极地进行着以预防和改善肩部酸疼、腰疼、关节360百科疼痛为目的的保健讲座。体育学硕士、"财团"日本体育协会注册体育指导员(运动课程编排)、"财团"日本威尔奈斯协会注册运动教练(第21届)、日本红十字会急救法急救中、足部胶带疗法研究协会注册训练员、获得NSCA认证的CSCS。