《不生气要来自争气》是2014年华中科技大学出版社出版的图书，作者是翟晓斐。本书是一部讲述如何对待个人情绪的书，作者通过分析一些人在个人情绪的把控方面存在的问题，讲述了正确对待生活中令人烦恼的事情，让自己始终保持愉快、淡泊的心境360百科的方法和道理。

• 书名 不生气 要争气
• 作者 翟晓斐
• 类别 情绪管理
• 出版社 华中科技大学出版社
• 出版时间 2014年3月1日

内容简介

　　《不生气要争气》本书可让你学会适应和改变弱势，学会分可章脚帝值顾常杀马不为打翻的牛奶哭泣，学会宽容地对待你的对手，学会把争斗变成谦让，懂得遇事三思，懂得有容人的气量，懂得生存的理念，还有最重要的是学会让自己强大起来，不去计较一些鸡毛蒜皮的小事，赢得美丽的幸福人生。所以，在生气的同时，请学会争气。让自己做得更好。

　　全书分为九章:一、"气"是一把双刃剑;二、与其庸人自扰，不如气定神闲;三、与其怨天尤人，不如安之若素;四、与其斤斤计较，不如予人玫瑰;五、与其怒不可遏，不如坦然一笑;六、与其自暴自弃，不如背水一战;七、与其妒火中烧，不如心如止水;八、与其画地为牢，不如能屈能伸;九、与其自怨自映在提庆晚艾，不如笨鸟先飞。

目录

　　第一章

　　"气"是一把双刃剑

　　-"气"大伤身，要学会变废为宝

　　1.敏感的"气"是一场闹剧

　　2.拘怨的"气"是一根尖刺

　　3.狭隘的"气"是一堵高墙

　　4.失控的"气"是一场灾难

　　5.萎靡的"气"是一种疾患

　　6.拿齐量必对纸印专办西浮躁的"气"是一杯毒酒

　　7.固执的"气"是一间牢房

　　8.悲观的"气"是一把枷锁

　　第二章

　　与其庸人自扰，

　　不如气定神闲

　　-不生闲气，走出敏感、多疑的怪圈

　　1.猜疑是烦恼的源头/ 030

　却答唱　2.别捡了芝麻丢了西瓜/034

　　3.别让情绪扼住心灵的呼吸/037

　　4.安全感需要自己制造/040

　　5盐青.别让多疑赶走你的爱情/043

　　6提升自信，放下不必要的戒备// 047

　　第三章 与其怨天尤人，不如安之若素

　　-不积怨气，欣来自然接受无法改变的事实

　　1.坎坷是人生的常态/052

　　2.转弯的艺术/055

　　3.泰然走过一贫如洗的岁月/058

　　4.淡定的力量/061

　　5.诅咒风雨，不如撑起一把伞/064

　　6.生活是一面镜子/068

　　7.积怨成疾才是最糟糕的// 071

　　第四章 与其斤斤计较，不如予人玫瑰