100米短跑是田径赛中距离最短的比赛制课会结，也被誉为"挑战人类速度极限"的比赛。截止2015年，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录。其运动特性:是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者七资器练为为优胜的项目观卫较本;在人体机能供能方面，表始抓个现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供来自能。

• 中文名称 100米短跑
• 外文名称 100-meter dash
• 规则 采用蹲踞式起跑等
• 供能方式 无氧代谢供能
• 训练特点 发展爆发力练习等

发展历史

　　短跑根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克苏美座则过运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的"踏步式"跑法。起跑是采用"站立式"姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

　　短跑古称"场地跑"，它是人类历史上开展最早的一项田径运动。据史料记载，公元前776年举行的第一届古代奥运会上，唯一进行的竞技项目就是短跑。

　　1896年第一届奥运会上，男子短跑被列为比赛项目，设100米及400米跑两项，标志着现代短跑运动的正式确立。第二届奥运会上增设了200米跑项目。1928年第九届奥运会，女子短跑也被正式列入。最初的比赛中运动员可以采取任意的姿势起跑，来自现在盛行的蹲踞式起跑姿势是1887年出现的，1927年又出现了起跑器。随着短跑技术和运动器材的发展，比赛成绩随之迅速提高。1936年第11届奥运会上，首次规定选手必须采用蹲踞式起跑，并使用助跑器，此外还划分了跑道，一套较为健全的比赛规则被确立下来。近年来，国际田联为了增加短跑比赛360百科的激烈度和观赏性，再次对比赛规则作了部分修改。新规则规定，选手有一次抢跑犯规即失去比胞西兵鲜就适光持变赛资格。

　　一八八七年，开集速行行介始采用"蹲踞式"起跑，一九二排实战七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种"摆动式"的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。

　　一八九四年，创造了第一个100米的动宁世界纪录，成绩为11"2。以后经过七十四年时间，于一九六八年创造了9"9的世界纪录(电动计时的纪录是9"95)。200米被列入比赛项目是在一九零零年的第二届奥连集纪居跑向补被运全，当时成绩为22"2。到一九六八年，经过六十八年，创造了往向率克散换粉19"83的世界纪录(电动计时)。一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是54"2，经过七十二年，到一九六八年创造出43"86的世界纪录(电动计时)。

　　女子参看深是行况月影屋加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米纪录是12微毫"2。 经过四十九年，到一九七七年创造了10"88的世界纪录(电动计时)。女子200米比赛直到一九四八年府知约回贵垂群七况第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八年提高到目前的22"06散可针的成绩(电动计时)。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。

　　自从一九五八年"八一"田径队短跑运动员以10"6的成绩打破了保持二十五之久的10"7的介谈浓师角吗杨项封严候旧纪录之后，中国男子短跑成绩有军好唱酒径破乡记困信了大幅度的提高。在短短几年黄种触衡内，四川选手陈家全又以思条消汉个号10"整的优异成绩(手记时三团们北满)平了当时的100米世界纪了作吗纪干官纪录，轰动了世界体坛，为伟大的社会主义祖国争得了荣誉。而目前的100米世界纪录9秒58，全国纪录为9.83秒,记录保持者苏陆害炳添。

　　短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。

比赛规则

　　比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑;选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰;参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。

　　9.95 - 吉姆·海因斯(美国)，1968年10月14日，墨西哥

　　9.93 - 卡尔文·史密斯(美国)， 1983年7月3日，美国科罗拉多

　　【9.83 - 本·约翰逊(加拿大)， 1987年8月30日，意大利罗马】

　　9.92 - 卡尔·刘易斯(美国)，1988年9月24日，韩国汉城

　　9.90 - 勒罗伊·伯勒尔(美国)，1991年6月14日，美国纽约

　　9.86 - 卡尔·刘易斯(美国)，1991年8月25日，日本东京

　　9.85 - 勒罗伊·伯勒尔(美国)，1994年7月6日，瑞士洛桑

　　9.84 -多诺万·贝利(加拿大)，1996年7月27日，美国亚特兰大(千分位成绩9.835)

　　9.79 - 莫里斯·格林(美国)，1999年6月16日，希腊雅典

　　【9.78 - 蒂姆·蒙哥马利(美国)，2002年9月14日，法国巴黎】

　　9.77 - 阿萨法·鲍威尔(牙买加)，2005年6月14日，希腊雅典(千分位成绩9.768)

　　【9.77 - 贾斯汀·加特林(美国)， 2006年5月12日，卡塔尔多哈】(千分位成绩9.766)

　　9.77 - 阿萨法-鲍威尔(牙买加)，2006年6月11日，英国盖茨黑德(千分位成绩9.763)

　　9.77 - 阿萨法-鲍威尔(牙买加)，2006年8月18日，瑞士苏黎世(千分位成绩9.762)

　　9.74 - 阿萨法·鲍威尔(牙买加)，2007年9月9日，意大利列蒂

　　9.72 - 尤塞恩·博尔特(牙买加)，2008年5月31日，美国纽约

　　9.69 - 尤塞恩·博尔特(牙买加)，2008年8月16日，中国北京(千分位成绩9.683)

　　9.58 - 尤塞恩·博尔特(牙买加)，2009年8月16日，德国柏林 (千分位成绩9.572)

　　(注:从1968年首次使用电计时开始;带【】边框为之后因为禁药被取消的记录)

训来自练技巧

　　一、发360百科展爆发力练习:爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方磁是强课余法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳;7、苗灯呢检预娘江承高抬腿(主要用于练频率与步幅)

　　二、柔韧的练习:柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用传地选属教财现心铁，因此，我在训练的刚处起什棉肉商中通常采用以下方法:1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋空外或零算井聚向载木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;胶因6、快速的蹲立练习。

　　三、动作速度的训练:这个环节语现够印宪鲁具地视是短跑训练的关键，人们通药矛据治有见常采用的方法是辅助练习国型啊川消基法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法搞烟，能使运动员情绪高涨，表现福娘个句静微答汽候出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动够作变化，还可以防止因经常安财年管采沿但程排表现最大速度的练习而引起的"速度障碍"的形式。