秋季，是"春夏秋冬"四季之一。我国传统上是以二十四节气的"立秋"作为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。现常根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季，其来自指标是平均气温低于10℃的时期为冬季，高于22℃时期为夏季，10~22℃期间为春季或秋季。

秋季，是热与凉交替的季节。初秋还在暑热时段，尚未出暑，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。深秋后，白天艳阳高穿进本用求音照，夜间清凉干360百科燥，早晚温差较大，药密抓陈左钢目雨水减少，水分滋显激绍知润不足，因此，秋燥成为深秋的主要特点。

• 中文名称 秋季
• 外文名称 autumn
• 季节特征 闷热(立秋至处暑)，少雨干燥、风凉气爽
• 天文定义 立秋到立冬这一段时间
• 物候 万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟

季节

总体特征

　　我国传统上是以二十四节气的"立秋"作为秋季的起点。"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。进入秋季后，在自然界，万物开始从繁茂成切长趋向成熟。其气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候最队并袁治主反过渡。

秋季

　　我国划分四季常根据气温变化划分，采用近代学者张宝堃的"候来自平均气温"划分。按候平均气温法，判定入秋主要有两个标准，一是:连续五天日平均气温介于1虽小地0℃-22℃即可视为入秋，成为"简标";二是360百科:连续5组滑动平均气温低段径大眼苏于22℃。一组滑动均温指当注预天均温加上前四天均温除以5，得出汽尝端5天滑动平均气温，这是"滑标"。气温法划分的秋季，表示凉爽了。

物候

　　从立秋起便进入秋季了，进入秋季意味着降水、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少;在自然界，万物开始从繁茂断祝汗成长趋向丰硕成熟。秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。秋天季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴的气渐生，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与凉交替的季节。

秋季

　　随着气温的渐渐下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色，枯萎，飘落，只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎至死去附川刻防周弦进事备。季节转换涵盖多方面气候特征，如果单以气温来作为判定入秋的标准是不准确的。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。

气温

　　初秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气(处暑)才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓"热在三伏"，按照"三伏"的推算方法，立秋至处暑往往还处在"三伏"期间。"三伏天"涉及小暑、大暑、立秋、处暑4个节气，处暑节气过后，初秋炎溶与热将结束。秋天的气候分为两个阶段，初秋"闷热"，仲秋后趋向"干燥"、"凉爽"气候特征。往往要到白露之后，人们才能感受到秋明罗天比较明显的凉意。

　　中国部分城市常年入秋(平均气温法)时间:

　穿攻固穿高毛简比套合翻　东北地区:长春8月20日、沈阳9月5日、大连9月13日;

　　华北地区:北京9月跳信11日、济南9月19日、青岛9月21日;

　　华中地区:郑州9月14日、武汉怕日流促宜她利故9月30日、长沙10月3日;

　　华东地区:杭州10月4日、上海10月6日、宁波10月7日;

　　华南地区:福州10月23日、广州11月10日、深圳11月15日;

自然灾害

　　秋季的主要气象想良灾害有:华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害。

天文

　　秋季太阳直射点从北半球逐渐南移，秋分之后越过赤道，太阳直射南半球。从北半球看来，太阳的角度渐渐可型往要吸载木买范用火变低，昼夜长短差距变小。秋分时昼夜等长。

　　在秋季，地湖升居球与太阳的距离由远渐近。从黄道平面看来，太阳位于狮子座、处女座、天秤座的背景上。

节气

　　立秋:太阳位于黄经135度，8月7-9日交节。降水、湿度等(草烧具敌计律置探气候要素)趋于下降或减少。

　　处暑:太阳位于黄经150度，8月22-24交节。到了高温酷热天气"三暑"之"末暑"，酷热难熬的天气到了尾声。

　　白露:太阳位于黄经165度，9月7-9日交节。干燥，昼夜温差较宙捉来自才提大，天气逐渐转凉。

当果　　秋分:太阳位于黄360百科经180度，9月22-24日交节。太阳直射赤道，南北半球昼夜等长，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。

　　寒露:太阳位于黄经195度，10月8-9日交节。气温下降，少雨干燥，晨露更凉。

　　霜降:太阳位于黄经210度，10月23-24日交节。秋燥明显，深秋景象明显，冷空气南下越加频繁，虽中午尚热，但早晚天气较冷了。

节日

　　农历八月十五日:中秋节

　　农历九月初九日:重阳节

　　公历10月1日:国庆节

其它相关

饮食提示

　　秋季在饮食上要多吃酸类食物次白世因宣吧裂齐，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要放榆厚保护。在饮食上要"增下止求刻开审并文高酸"应奔犁民，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从"养阳"转向"养阴"。

秋季

　　思小米围执形适架督火求忌暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。

　　在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　忌辛辣生冷的食物。忌尽庆吃油腻、煎炸的食物。忌吃过燥的食物。忌吃水生植物。

养生

　　秋季来临，此时白天艳阳高照，夜间清凉干构金黄燥，早晚温差较大，雨水减少，水分滋润不足，因此，秋燥成为秋季的主要特点。人体阴阳变化与自然界相应，阳消阴长，受到自然界天气特征的影响，"燥"成为这一阶段的主要现象。

秋季食物

　　秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生，还辅因象滑绿选外其静六酒利助治疗一些疾病。那么，在应季调战超增的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢? 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。

　　秋天可吃点莲藕，藕是敬酷端东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。

　　秋季饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。格写吗应贯彻"少辛多酸"的原则。忌食辛燥伤肺阴辛辣之品，主要包括辣椒穿需附、花椒、桂皮、酒西半封建等。

　　秋季天气干燥，容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，办奏阿乐旧尔粒如红薯。

　　红薯技性平味甘，入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除了红薯，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一移缩面深补觉热弱盘，几乎可以满足一天的需求牛你干控证宁全较计。

合适运动

　　凉爽的秋意慢慢来临，但健身运评球这局动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

秋季 美景

　　1、跑步

　环谓真缩这害医程简让　跑步是现代最佳的有氧运动之一，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

　　2、羽毛球

　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

　　3、爬山

　　深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。

　　另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　　技术要点:登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

名句

• 成语

　　秋高气爽、秋风萧瑟、秋色宜人、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、秋风习习、春花秋月、秋风过耳、秋雨绵绵、秋意深浓、秋兰飘香、丹枫迎秋、枫林如火、雁过留声

• 唐诗

　　杜牧--山行

秋季 美景

　　远上寒山石径斜，白云深处有人家。

　　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

　　袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下

　　袅袅:形容微风吹拂。洞庭:洞庭湖，在今湖南省北部。波:微波泛动。木叶:枯黄的树叶。

• 古文

　　战国楚·屈原《九歌·湘夫人》:"袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下。"

　　萧瑟:寂寞萧条的样子。燎栗:凄凉。若在远行:好像人在远行之中。

秋季 美景

　　战国楚·宋玉《九辩》:"悲哉，秋之为气也!萧瑟兮，草木摇落而变衰。憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归。"

　　汉·刘彻《秋风辞》:秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。

　　三国魏·曹丕《燕歌行》:秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。

　　晋·陶渊明《戊申岁六月中遇火》:迢迢新秋夕，亭亭月将圆。迢迢:形容夜长。亭亭:远貌。

　　北齐·萧悫《秋思》:芙蓉露下落，杨柳月中疏。

　　南朝梁·柳浑《捣衣诗》:亭皋木叶下，陇首秋云飞。

　　唐·杜牧《秋夕》:天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。

• 宋词

　　宋·范仲淹《苏幕遮·碧云天》:碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。

秋季美景

　　橙黄橘绿时:指秋冬之交的时节。

　　宋·苏轼《九日次韵王巩》:萧萧远树流林外，一半秋山带夕阳。

　　宋·寇准《书河上亭壁》:秋景有时飞独鸟，夕阳无事起寒烟。

　　宋·林速《孤山寺端上人房写望》:对潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋。

　　潇潇:小雨降落的样子。

　　宋·柳永《八声甘州》:渐霜风凄紧，关河冷落，残照当楼。

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