瑜伽形来自体操，是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾吧动海下钱植微绝、健美操、舞蹈等内容融合进去的运动项目。

• 中文名称 瑜伽形体操
• 适合人群 三十岁以上的女性
• 瘦身效果 ★★★
• 瘦身部位 全身

名称

　　现代人多处于快节奏、高压力的环境中，来自社会、职业、家庭的压力政他眼感由日渐剥夺了我们体魄的健康。尤其是工作繁忙的白领一族，都来自有身心俱疲的感觉。360百科瑜伽形体操是目前健身市场处定统的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等民带内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在跟出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习 。

适曾合人群

　　三十岁以上的女性

瘦身效果

　　★★★

功能作用

　　舒解忧愁和抑郁，让大脑放松，使心灵和平、宁静。

　来自　排除毒素，达到自然健康的减肥和保养我们的皮肤。

　　改善亚健康状况，消除紧张和疲劳，减轻现代快节奏的生活带给我们的压力。

瘦身部位

　　全身

温馨提示

　　上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽卷球办笔分考部收烟造松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。

简介

　　现代人多处于快节奏、动高压力的环境中，来自社会、职业、家庭的压力日渐 剥夺了我们体魄的健康。尤其是工作繁忙的白领一族，都有身心俱疲的感觉。为 360百科此，国外许多大型企业都聘请瑜珈老师到公司为学员授课。因为瑜伽的放松和呼 吸练习有助于放松员工紧张的神经，调节情绪，从而提高工作效率。

　　课程教学中所使用的音乐都是精心挑选的，充重作独取念并抗分体现回归自然的感觉，并与 科雯瑜伽形体操的每一个动作紧密配合。当优雅的音乐缓缓响起，整个健身房内 到处弥漫着自然的气息，人体的每一个关节、每一块骨骼、每一束肌肉都彻底地舒展开，心灵也得以完全释放始沿提行善距啊很，仿佛整个人置身于一个静谧、祥和的至美境地。

　　瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条 柔韧的身材，同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功 效。发源西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为可以塑造人体优美的曲线，培养美丽高雅的气质，锻炼肢体的协调。大家可能会觉得瑜伽、芭蕾和中国舞的动作具有一定的难度和专业性，普通初学者很难掌握，甚至还有受伤的可能性。但是科雯瑜伽形体巧妙融合了三者的优点，经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且有短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸灯任思危提距世目展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明纸静当投令置显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。

　　坚持参加培表谈价瑜伽形体训练，会感觉到身轻体健，精神面貌焕然一新，达到解压减负，接液管待低注释放身心的效果。让我们积极地甲宪吃坐使孩好些举价开始锻炼，多一分美丽和健康，少一些疾病和压力。