１、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起蛀牙，同时还会使牙齿表面沾上一层釉玄色。
２、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对全部中枢神经系统发生强烈的愉快作用，使大脑处于过度愉快状况，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
３、经常饮浓茶，人体摄进过多的咖啡碱，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能涌现低血糖。
４、常饮浓茶易伤骨。这是由于浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可克制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于克制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天永日久，便会涌现骨质疏松症，轻易发生骨折。
５、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。
６、饮浓茶可促使胃酸分泌过多。由于茶中的生物碱可下降能够克制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
７、常饮浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的紧缩和肠道的蠕动，因而影响到食品的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。
８、常饮浓茶还会使哺乳期间的妇女乳腺分泌受到克制，使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。
９、过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人涌现“茶醉”现象，即饮茶后以为心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、举动蹒跚。
生活中爱饮茶是好事，但是饮茶也要讲究科学。饮茶应该现泡现饮，以平淡适量为宜，这样才有利于发挥饮茶有助健康的作用。
日常饮食有哪些需要注意
1、日常饮食当中务必要注意做到因量而异，是指在营养的食品吃多了都不是营养了，所以我们反对极端营养主义，比如：水果餐、素食餐等，人是杂食动物，特别是我们中国人，5000年的遗传基因造就了我们。
2、过度学习西方饮食，以高热量、高蛋白为主，肯定会损害我们的健康。所以中国人健康就是五谷杂粮，就是粗茶淡饭。什么都不偏废，什么都不过量，掌握摄入量是健康饮食的关键。
正常饮水多少升每天
人体内的水分摄入和排出是处于基本平衡状态的，人体每天大约要排出1500ml左右的尿液，此外还会有一些经皮肤蒸发以及汗液，或者随大便排出的水分，所以人体每天需要摄入的水分量在1500-2000ml左右。要注意，如果人体有排出水分的障碍，有可能会导致水分的潴留，例如有肾功能不全或者心功能不全的患者，此时就要严格记录水分的排出量，根据排出量来计算摄入量，避免加重这种水分的积聚，影响到肾功能和心功能的负担，而如果有大量出汗的情况，要增加水分的摄入，避免引起脱水的情况。
什么是正常饮食
正常饮食又叫合理膳食。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。
蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。
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