老年人垂钓，不要忘记自己的目的是什么?就是使自己玩的开心、玩的愉快，使身体得到锻炼。老年人垂钓关注安全，保障身体健康，我从几个方面谈谈我的看法：

一、不贪贵求洋，要量财而用：老年人退休后，学习垂钓，是为了休闲、愉乐和增强体质。不要为钓鱼而无谓的使家庭增加经济负担，为了锻炼身体，一般的渔具都是可以用的。

二、不要超负荷，要量力而行：老年人需要凭自己的体力强弱来选择运动量。就是要正确掌握垂钓的次数和时间，不能把所有的时间都用在钓鱼上。

三、不要起的过早，要适可而止：老年人垂钓，不能失去理性。早上不要起的过早，影响家人的休息。在河边钓鱼半天比较合适，中午回家就餐，吃些热饭热菜。

四、不要单独行动，最好结伴行：最好几个人结伴同行，既能避免孤独，遇事又能互相照应。

五、不要熬夜，晚上休息好：整理渔具等工作应该提前准备好，不要拖到晚上进行，晚上整理渔具会使大脑处于兴奋状态，睡觉前不能保持心绪宁静，就会久久不能入睡，弄得夜不能寐。

六、不要舍近求远，要注意安全：垂钓要根据老年人的体质状况决定路途的远近，不要一味地求鱼而舍近求远。有些陡岸很陡峭，不可贸然去钓。

七、不要不食早餐，早上要吃些热饭食：在垂钓活动中，饮食多为冷食，出发前，最好吃些有干有稀的热汤饭，切勿空着肚子上路。

八、不要不注意病情，只顾贪图玩乐：特别是有些老人，不注意病情，认为没有问题，而且单独下河垂钓，是很危险的。

九、不要贪图鱼获，钓钓闲情逸致：老年人垂钓，不在乎获鱼多少，在乎渔乐无限。莫说钓鱼，但说临水而坐，心情就有一种难以名状的愉快和舒坦。临水而坐是一种心灵交流，是对浮躁心灵的一种净化，是对肉体灵魂的一种升华。

十、不要冒雨垂钓、夏钓防雷击。

十一、不要在水中泡、宁可鱼少钓。

十二、不要抢赶路、骑车要注意安全。

十三、不要垂钓贪杯、忘乎自身安全。

十四、不要贸然下水，确保自身安全。

如今活跃在钓场上的耄耋老人，因坚持垂钓而摆脱病魔的纠缠，最终获得健康。在钓场上，老年人的性格被慢慢地陶冶，心灵在一点点净化，品格在一天天升华，体质在逐渐强健。使家庭更和睦，儿女更孝顺，老夫老妻更恩爱。老年人垂钓钓来了快乐，钓来了和谐，钓来了健康。