荷叶茶的减肥效果

荷叶性平、味苦，而且营养丰富，饮用荷叶茶可以吸收到其中的维生素、矿物质、生物碱、糖类物质、酸类物质，可以促进代谢、加速身体中脂肪的分解，有很强劲的减肥效果，肥胖者可以常喝荷叶茶，辅助减肥。

荷叶茶怎么喝才减肥

一、山楂荷叶茶的做法

材料：山楂、荷叶、冰糖。

做法：
1、将山楂、荷叶清洗干净。

2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。

3、把所有的材料都放进锅中。

4、大火煮沸5分钟后关火。

5、滤渣。

6、加入冰糖，搅拌均匀。

7、待水变温后饮用。

二、冬瓜荷叶茶的做法

材料：干冬瓜条、干荷叶、冰糖。

做法：

1、将干冬瓜条和干荷叶清洗干净。

2、一起放进杯子里面。

3、加入适量冰糖。

4、加入适量沸水。

5、盖上盖子。

6、焖5分钟左右。

7、搅拌均匀。

8、待水变温后饮用。

荷叶茶减肥配方：

材料：

1、绿豆50克

2、荷叶50克

做法：

1、先把绿豆洗净，放水里泡一个小时，荷叶捻成细碎状备用。

2、将泡过的绿豆放入锅中加水煮开，转中火煮15分钟。

3、加入荷叶，再煮约5分钟即可，可适量加点蜂蜜调味。

荷叶茶减肥小贴士

喝荷叶茶减肥不需要节食，饮用一段时间后就不太爱吃荤腥油腻的食物了。荷叶性寒，爱美的MM们注意月经期间禁止饮用哦。

喝荷叶茶不能吃茯苓，白银，桐油，根据中医食物相克的规律学证明，荷叶畏桐油、茯芩、白银，不可同食。若要食用，最好要间隔2小时以上。

喝荷叶茶小知识

1、喝荷叶茶保健必须是浓茶，第二泡的效果不好。

2、有便秘迹象的人一天可喝两包荷叶茶，能使大便畅通，对减肥更有利。

3、喝荷叶茶减肥不必节食，最好是在空腹时饮用。饮用一段时间就会对食物的爱好发生变化，不爱吃油腻的食物。

荷叶茶的制作方法

1、将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。

2、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。

3、倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。

4、再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。

5、如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。

饮用小贴士：

荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。