喝荷叶茶的好处

1、荷叶中含有荷叶碱，具有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，清热养神的功效，身体湿气重，经常腹泻的人群，用荷叶泡水喝，能够起到很好的清热利湿，健脾胃，止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶之外，也可以将荷叶焖炒干后，研磨成粉，用水冲泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢复健康。

2、荷叶碱密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能够有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用开水泡荷叶服用之外，还可以将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁，每天分三次服用，有效治疗高血脂症。

3、荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B
1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。久坐少动的人群容易出现水肿脾虚症状，将荷叶直接泡水或者枯萎的荷叶烧干之后研磨成粉，每次取适量用小米汤冲服，体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，自然能消除水肿现象。

4、荷叶具有很好的利尿作用，最明显的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。同时常喝荷叶泡水还有利于排毒清肠，长期有便秘症状的人群每天喝四次荷叶排水，能使排便通畅，有效缓解便秘症状。

5、荷叶碱有多重化脂生物碱组成，能够有效分解体内的多余脂肪，并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助清除毒素，促使排便顺畅，解决了便秘烦恼，从而起到减肥作用。

喝荷叶茶不建议喝浓茶

如果想要通过喝荷叶泡水来达到减肥的作用，那么最好能够服用浓茶，并且要喝冲泡出来的茶水第一遍才有减肥的效果，其他都是无效的。

荷叶泡水忌空腹饮用

荷叶茶最好不要再空腹的时候服用，避免对肠胃造成影响，要想减肥效果明显，最好在饭前服用。

荷叶泡水饮用注意适量

每天服用荷叶泡水要注意适量，一般来说一天冲泡三到四次即可，如果是长期有便秘症状的人群，冲泡量可以适量的增，荷叶中的荷叶碱会改善喜好油腻食物的习惯，有较强的排斥油脂功效，让人对荤腥油腻食物渐渐失去兴趣，从而达到减肥目的。

荷叶茶的饮用方法

一、荷叶山楂薏米茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；

2、陈皮泡软后刮去白瓤；

3、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；

4、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：这款茶可以调理脾胃，清宿便排肠毒，减肥消脂，还能够美白，改善肤质。适合胃肠负担过重，想美容瘦身的人士饮用。

二、蜂蜜荷叶茶

材料：嫩荷叶1张、蜂蜜3勺、矿泉水一瓶

做法：

1、新鲜荷叶洗净，切碎；

2、加少许水，用搅拌机打成泥，过滤荷叶汁；

3、荷叶汁加入蜂蜜矿泉水调匀饮用。

功效：蜂蜜荷叶茶适合夏季饮用，除了有消脂减肥、美容的作用外，还能清热消暑，通窍润肺，改善鼻炎、鼻塞、肺气肿、哮喘、咳嗽等症状。

三、玫瑰荷叶茶

材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法:

1、先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,洗干净材料，然后倒出水；

2、再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。

功效:玫瑰荷叶茶有很好的排毒养颜作用，成分天然，可以帮助脂肪分解，降脂减肥，润肠通便，让身材变得苗条纤瘦。但是要注意例假期间和孕妇不能喝！

四、枸杞荷叶茶

材料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量

做法：

1、将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟；

2、再加入适量冰糖即可。

功效：荷叶搭配枸杞泡茶除了有减肥瘦身的功效外，还能去除体内疲劳，帮助强身健体。

五、三叶茶

材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500CC

做法：

1.将材料洗净后，与水一同放入锅中；

2、先以大火煮至沸腾时，再转小火焖煮1小时；

3、将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

4、将柠檬汁，蜂蜜和水加入已冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：这款茶针对虚胖、水肿型的MM最有效，可以有效消除水肿的问题，达到快速瘦身的作用。

小贴士：

荷叶茶性凉，味苦兼涩；荷叶茶是一种花草茶，也一种保健茶及减肥茶。据研究表明长期饮用荷叶茶确实有减肥的功效，但若体质不太好及怕苦的MM不要轻易尝试！