茶叶有很多的功效，而且每一种效果还不同，比如喝茶能够帮助人体降低血糖的，你知道吗！下面我们将告诉您降血糖茶叶哪种效果最好。
1、绿茶，绿茶是能够控制餐后血糖的浓度，由于绿茶中是含有一些抗氧化的成分，能够减轻炎症反应。
2、莲心茶，莲心的味道非常苦，莲芯具有降压降脂的作用，还具有清火的效果，将莲芯放在杯子内，加入沸水冲泡，代茶饮用，每天早晚各饮用一次。
3、荷叶茶，荷叶是具有降脂，降糖的作用，大家可以用新鲜的荷叶洗干净，切碎，然后再加入水，用大火煮沸，放凉就可以饮用，能够有效的降低人体的血糖。
4、桑叶茶，桑叶是一种中药材，能够降低人体的血糖，将桑叶洗干净，放在杯子内，冲入沸水，最好是在吃饭之前喝，降糖效果会更好一些。
5、决明子茶。决明子是中药，具有降脂降压的作用，能够改善头晕等现象，每天可以用决明子来泡茶饮用，能够有效的缓解病症。
6、番石榴茶。将番石榴的叶子干燥之后，用热水浸泡，餐前饮用，能够降低血糖的浓度。
7、菊花茶，最好是选择白菊，菊花是具有明目清热解毒的作用，对于高血压以及动脉粥样硬化等疾病是具有一定的治疗作用的，将菊花放在杯子内，加入沸水，闷上盖子等待五分钟就可以饮用了。
什么菜降血糖效果最好
1、萝卜。
萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
2、毛豆。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑功能，含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。
3、魔芋。
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。
4、洋葱。
味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
5、胡萝卜。
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
6、韭菜。
除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
什么粥降血糖,降血糖如何食疗
1、山药粥。想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。
2、玉米须粥。玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净，放入锅中，加入水煮开，把渣去掉。接着把粳米洗干净，放入锅中，倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用。
3、苦瓜粥。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净，切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。
红茶降血糖吗
茶叶普遍有降血糖--但以红茶黑茶最优是因为多种茶叶中茶多糖有显著的降血糖作用；茶多酚能稳定血糖含量，茶多酚对淀粉酶有抑制作用。发酵茶类中红茶（后发酵）黑茶（全发酵）中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的茶多糖含量测定的结果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其它茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶红茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。
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