黑茶减肥之晚餐：
1.与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；
2.晚间可用300毫升沸水冲泡。
如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请在饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。
黑茶冲泡方法
1、传统喝法（煮茶）
围炉而坐，品佳茗、谈人生，很惬意。建议，开水先泡饮五次之后可再续温水煎煮（城市室内用“陶壶”+“电磁炉”）
取6克左右的茶叶，水温至60度左右，投入茶。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壶煮)，慢火煮，沸后再煮5分钟左右即可饮用。
2、泡茶喝法
可用带盖的紫砂或陶瓷杯、碗，先用沸水冲洗一次，烫杯后倒掉，再冲入沸水，滤出即可饮用。
3、菊花黑茶
用黑茶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，黑茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增，适合热性体质者。
喝黑茶减肥效果因人而异，想达到瘦身效果，还需要结合饮食的控制和锻炼。
安化黑茶怎么喝减肥
安化黑茶喝减肥的方法是以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用即可。安化黑茶属于后发酵茶，因成品茶外观乌黑而得名，安化黑茶是中国特有的茶类，同时也是一种得到很多人喜欢的茶叶。
安化黑茶的功效,安化黑茶有什么功效
1、临床证实，黑茶具有解油腻、治肚胀、疗腹泻、消脂肪、止渴生津、提神醒脑、调理肠胃、促进消化等功能，长年饮用对降低血压、血脂和血糖，增强毛细血管韧性有良好的效果。黑茶最显著的功效是“刮油”和降“三高”，对肠胃问题有独到的预防、治疗作用节。
2、茶叶中的矿质元素主要集中在成熟叶、茎、梗中，黑茶采制原料较老，矿质元素含量比其他茶类高。其中氟对防龋齿和防治老年骨质疏松有明显疗效；硒能刺激免疫蛋白及抗体的产生，增强人体对疾病的抵抗力，并对治疗冠心病，抑制癌细胞的发生与发展有显著效果，茶叶中硒含量可高达3.8—6.4毫克/千克。
3、安化黑茶的保健效果更独特。安化黑茶特殊的制作工艺过程中会自然发酵生成“冠突散囊菌”（俗称金花）。这种黑茶里独有的冠突散囊菌，富含18种氨基酸，450多种对人体有益的成分。
安化黑茶属于发酵黑茶
1、安化黑茶属于黑茶，在湖南安化特有的环境下特别制作而成的黑茶。
2、安化黑茶的关键工艺就是“渥堆”，制成之后的茶叶一般呈黑褐色。在后发酵的过程中渗进了益生菌，茶多糖变为茶单糖，具有具有越陈越香的特性。
3、安化黑茶中含有较丰富的营养成分，最主要的是矿物质和维生素，长期饮用安化黑茶，可以补充膳食营养。
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