1、每包(5G)以200CC的温度，冷开水或300CC左右的小瓶矿泉水充分搅拌均匀后，即可饮用!
2、每天2包，建议饭后饮用。
1、健身：取一小袋5克纤维绿茶粉加入一匙蜂蜜用温开水冲服，宜在早餐后两小时服用，有助于排除体内垃圾，缓解便秘。
2、瘦身：取一小袋5克纤维绿茶粉加入一匙蜂蜜、取半个黄柠檬取汁和养乐多一小瓶用温开水一起拌匀服用，上午下午各一杯，一日两次，服用一月会达到满意的瘦身效果。
3、美容：取一小袋5克纤维绿茶粉，加入蜂蜜一匙，加入少许珍珠粉(有条件可加入蜂皇浆干粉)用温开水冲服，每日两次。亦可用纤维绿茶粉、蜂蜜、珍珠粉(蜂皇浆干粉)调成糊状做成面膜，敷面30分钟，每周两次。功效：祛痤疮、祛斑、减退黑色素、恢复皮肤弹性，减少皱纹等。特别是对痤疮功效强劲。
1、绿茶粉+优酪乳(养乐多)减肥法
2、绿茶粉+柠檬茶粉减肥法
1，加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后。适用于下半身水肿的人。
3、绿茶+苹果汁减肥法
4、绿茶粉+薏仁粉(最有效最好的一种方法)
日本绿茶粉怎么喝
要跟优酪乳一起喝,跟酸奶一起喝的味道不是很好，中午晚上各一次,但坚持一个月左右确实有效果。
直接兑水喝。每天早饭后喝1袋（＋250ml水），午饭后喝1袋（＋250ml水）基本上就这两种是最有效的哦，建议用第一种，因为那样味道会好些的，其实绿茶粉也是可以美白的，建议试一试。
如何挑选绿茶粉
1、颜色。纯天然绿茶粉，色泽越绿，档次越高，黄绿的档次越低。
2、细度。通常是越细越好，1000目以上的都比较好。
3、香气。档次越高的绿茶粉，香气越清香，高雅，无杂味。
4、滋味。档次越高的绿茶粉，滋味更鲜爽。
绿茶粉的功效与作用
1、绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可以减轻疲劳。绿茶粉中含有维生素c及类黄酮，其中的类黄酮，能够增强维他命c的抗氧化功效。这种类黄酮也是珍贵的营养品，它对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。
2、另外绿茶粉能够瘦身，原因是绿茶中芳香族化合物，能够溶解脂肪、化浊去腻，防止脂肪积滞体内。维生素b1、维生素c能够促进胃液的分泌，有助于消化和消脂。
3、另外，绿茶粉还可以增加体液营养与热量的新陈代谢，强化微血管循坏，降低脂肪的沉积。所以，绿茶粉对于缓解便秘，瘦身美体，减肥都有很好的促进作用。
4、绿茶粉的应用非常的广泛。可以当饮料天天喝，也可以做成面膜，甚至还能蘸绿茶粉加上一般牙膏汇合后，用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，可以使口气更加的持久清新。
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