喝荷叶茶副作用
1、加重痛经
荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状。
2、引起腹泻
荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。
3、易伤脾胃
荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。
荷叶茶禁忌人群
1、孕妇
一般来说孕妇是不能吃荷叶的，就算是荷叶泡的茶也不可喝。毕竟是药三分毒，荷叶具有减肥作用，对胎儿影响不好。女性在怀孕期间不能多吃过热或过凉的东西，如人参、桂圆、桂皮、山楂、决明子、荷叶、浓茶等，不然容易流产或有其它不良反应。
2、经期女性
荷叶茶，其性微寒，而且还有止血作用。因为荷叶茶有止血的作用，如果在月经期喝荷叶茶的话，会让你的经期不畅，甚至提前结束经期。这样一来，子宫里就会沉淀了那些未能排出的经血，导致你的身体受害。
3、脾胃虚寒的人
荷叶是凉性的，对胃肠有一定的刺激性。一般是适合于胃热的患者服用，对于胃寒的患者最好是要减少服用，胃寒的人可以选择喝普洱茶等暖胃的茶饮。
4、贫血血压低的人因为荷叶茶本身有降血压的功效，低血压的人喝了可能会有一些不适的症状产生。贫血可以通过饮食上的注意来补血，不用过于担心，很多人经过一段时间的调养，很快就会缓解，没有了贫血的不适症状。
荷叶茶冲泡次数
荷叶中含有荷叶碱，碱就是去油的东西，所以可以降脂、减肥。荷叶可以像茶叶那样泡着喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因为只要头两次的泡出来的茶水比较浓，后面继续泡茶的话效果不大。将荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。
荷叶茶一天喝多少
荷叶茶一天需要喝三次。每天喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。
荷叶茶怎么喝
1、玫瑰花
其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。
2、洋甘菊
可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。
3、洛神花
在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。
4、决明子
明目，滋益肝肾，镇潜补阴。
总之，适宜饮用荷叶茶对身体健康是有好处的，特别是夏季的时候吃荷叶饭或者是荷叶粥，对于保持健康有好处，而且还可以降三高哦，可以不防在夏季的时候试试。荷叶是天然食材，无毒。可以做食材，也可以直接当茶饮用。
荷叶茶的副作用
1、荷叶茶几乎没有副作用，因为荷叶茶药性平和。
2、荷叶茶具有促进体内脂肪分解代谢；促进肠管蠕动，刺激排便，减少脂肪的吸收，以及排水利尿消肿，促进新陈代谢的作用。正常情况下喝茶叶水对肾脏是没有损害的。
3、因为属于一种食品，性质比较平和，基本上是没有副作用的。单纯性肥胖的，需要减肥的女性是可以长期服用的。
荷叶茶的制作如何自制荷叶茶
荷叶茶制作具体步骤如下：
1、采摘新鲜、生长状况良好的荷叶，洗净后备用。
2、沥干水，打开微波炉，并调至微波炉的低火或中火模式，二分钟左右，烘焙一下。
3、从微波炉中取出荷叶，把它们撕成碎片，装入保鲜袋里或者茶叶罐里。
4、泡荷叶茶时，取荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗净切碎，研成细末状，之后放入茶杯中冲泡即可。
荷叶茶功效,荷叶茶有什么功效
1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。
2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。
3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。
4、促进肠道蠕动，排出毒素，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
5、排水利尿，健康消脂，荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。
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