山楂搭配什么喝减肥

一、山楂蜂蜜水

材料：山楂、蜂蜜。

做法：

1、用清水将山楂的外表洗净，然后切成片。

2、山楂放入杯子里面。

3、加入适量的蜂蜜。

4、在冲泡时，可以先用冷水冲一下，把蜂蜜调好。

5、再加入适量的热水冲泡。

二、山楂陈皮茶

材料：山楂、陈皮、冰糖。

做法：

1、陈皮取出，用流动的清水清洗表面明显的污渍，然后浸泡在水中。

2、山楂洗净后放入锅中，加上适量水用大火煮开。

3、开小火煮至汤色变深，再将陈皮倒入锅中。

4、稍微煮一下即可。

5、饮用时可以加入适量冰糖调味。

三、山楂荷叶茶

材料：山楂、荷叶、红枣。

做法：

1、用清水将山楂、荷叶、红枣分别清洗干净。

2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。

3、把所有的材料都放进锅中。

4、大火煮沸5分钟后关火。

5、滤渣饮用。

四、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花。

做法：

1、用清水将山楂、菊花分别清洗干净。

2、山楂切片。

3、山楂片和菊花放一起装起来，沥干水分。

4、将食材放入养生壶中。

5、大火煮沸后滤渣饮用。

五、山楂枸杞茶

材料：山楂30克、枸杞子15克。

做法：

1、先将山楂和枸杞子洗净，之后将山楂切片备用。

2、将它们一起放置茶杯中，用沸水冲泡半小时左右即可饮用。

喝山楂水减肥的原理

山楂味酸，可健脾消积，故有减肥之效，山楂中含有较多的有机酸，饮用山楂泡的水，会促进胃液的分泌，有消积食、促消化的作用，所以喝山楂水有一定的减肥效果，山楂中含有纤维素，纤维素进入肠道后可以增加粪便的体积、促进宿便的排出，山楂泡水后连渣一起吃掉减肥效果会更好。

山楂功效有哪些

1、预防心脑血管疾病

现代医学研究发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够预防心脑血管疾病。日常食用山楂能够扩张血管、增强血管活力，加大血流量，有效降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。

2、活血化瘀补血

《食鉴本草》中记载山楂能“化血块、气块，活血”，日常服用山楂水能活血化瘀，尤其是女性朋友经血不畅时，不妨食用一些山楂，能缓解痛经、经血中有血块的现象。

3、促进脂肪类食物消化

山楂中富含解脂酶，能促进胃液分泌，帮助消化分解脂肪类食物，增加消化吸收能力，减少脂肪的堆积，身体棒身材好。

4、预防动脉硬化

日常服用山楂水能降低体内的甘油三酯和血清胆固醇的含量，有效预防动脉硬化等疾病。此外，食用山楂还能增强心肌收缩力，增加血液流量，降低心绞痛的发病率。

5、平喘化痰

山楂富含大量抑菌成分，能很好地缓解腹泻腹痛等症状，并且适量食用山楂还能平喘化痰，冬春之际天气干燥若是咽喉难受，不妨喝些山楂水。

6、利尿治疗便秘

日常用山楂泡水服用还能利尿，尤其是排便困难的朋友可以适当喝些山楂水。

山楂一次吃多少合适

虽然山楂营养丰富，但是因为其过于酸，会刺激胃酸分泌，因此不能使用太多，一般一天吃10个以内已经是极限。最好还是不要吃新鲜的山楂，因为新鲜的山楂和胃酸作用会导致胃结石，可以选择用干山楂泡水喝，以达到减肥，促进消化的效果。

山楂有哪些食用禁忌

1、山楂不宜与柠檬同食

因为山楂与柠檬一起食用会影响蛋白质的吸收。

2、山楂不宜与海鲜同食

因为山楂和海鲜同食会引起腹痛，恶心和呕吐。

3、山楂不宜与猪肝同食

山楂含有维生素c，猪肝含有锌和铜等金属离子，易发生氧化反应，会使营养成分遭到破坏。

4、脾虚胃弱者，腹泻便溏者不宜食用

因为山楂中的有机酸可以促进胃液的分泌，肠胃虚弱者食用容易导致胃痛。

5、牙齿不好者和换牙期儿童不宜食用

因为山楂中的酸性物质会腐蚀牙釉，对牙齿产生有害影响。

总之，吃山楂对于减肥只有辅助作用，要想减肥的话还需要合理的运动及其饮食！且还需要长时间的坚持喔！