经期前可以喝枸杞

枸杞性平、味甘，富含氨基酸、有机酸、维生素、矿物质及钙、铜、锌等微量元素，其含有大量的花青素，有抗氧化、清除自由基、抗衰防老、改善睡眠的功效，枸杞不会影响经期的正常运行，因此，经期前可以喝枸杞泡水。

经期吃枸杞有哪些好处

1、补血安神

经期会造成一定血量的流失，女性在经期身体也比较虚弱，气血受到一定损伤。黑枸杞有补血安神的功效，女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。

2、美容护肤

在经期女性可以进行排毒，服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效。黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。

3、改善睡眠

月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠。

经期怎样吃枸杞比较好

1、枸杞玫瑰水

原料：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。

做法：将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，冲入温水即可。

功效：缓解疼痛、疏风解郁

2、枸杞红糖水

原料：黑枸杞5粒，红糖15克。

做法：将红糖放入杯中，冲入沸水，红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。

功效：调经止痛、暖宫祛寒

枸杞泡水喝的副作用

1、引起失眠多梦

喜欢在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出现失眠多梦的情况。另外枸杞子糖分含量很高，糖多易湿，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态，影响睡眠质量。

2、容易上火

枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易湿，食用过多会出现上火的情况，部分人还会出现流鼻血的现象。特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量食用枸杞子泡水喝。

3、导致脾气暴躁

吃枸杞易上火。体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。

4、加重感冒

有风热感冒发烧的时候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等等，因此不建议食用过多的枸杞泡水。

5、皮肤变黄

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，高达9750微克，因此食用过多枸杞子泡水会出现胡萝卜素堆积在体内的脂肪中，出现皮肤变黄的情况。

以上就是关于枸杞禁忌的介绍，当然的，关于枸杞的禁忌大家都需要知道和了解，以免食用不当对身体健康来说有一定的影响，枸杞子不能过多的食用，过量食用会导致上火，还有一些禁忌的人群也是需要注意的。