黑茶为什么减肥

1、热量低

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

2、茶酸脂

黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

3、其他成分

含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。

4、多种有益菌群综合感化

黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化（菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪）。

5、咖啡碱

黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。

怎么喝减肥

1、早餐

（
1）、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

（
2）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

（
3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

2、午餐

（
1）、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

（
2）、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

（
3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

3、晚餐

（
1）、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

（
2）、晚间可用300毫升沸水冲泡。

喝多久减肥

正常情况下，喝黑茶减肥一个月就可以看到效果，但是对于个人来说，具体喝多久减肥，这是没有具体的答案的，因为要知道单单只靠喝安化黑茶来减肥是不太可能的事情，依然需要加上运动和合理控制饮食，才能起到更加显著的减肥效果。

综上所得，黑茶被称之为茶叶中的粗粮，最显著的特点就是刮油减肥，但是喝黑茶减肥并不是随便喝喝而已，需要有合理的喝法，且要搭配合理的运动和饮食，这样才具备减肥的效果！