在现代的生活节奏下，人们的睡眠时间越来越晚。有医生建议，11点左右就要进入睡眠，如果说超过11点算熬夜的话，那么熬夜的人比比皆是。那么，熬夜喝什么茶比较好？
长期熬夜对身体的损伤很大，其中最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。如果说熬夜避免不了，那么我们只能靠平时的调理来补充熬夜所耗费的体能与精神。喝茶属于安全且简单的调理方法。
长期喝普洱生茶，还能够抗氧化。在保健品中，都是提取植物或动物体内抗氧化物质达到延缓衰老的效果。茶叶中的多酚类物质能够有效清除自由基，达到抗氧化作用。虽然不比提取物浓度高，但在长期饮用来看，喝茶是最安全且自然的，无任何副作用。
多喝红茶，能够养胃护胃，针对熬夜造成的肠胃疾病，有一定的抑制作用。红茶的包容性很强，还可以加入生姜、牛奶等食材搭配饮用。红茶中的茶黄素有预防心血管疾病、降血脂的作用。
大部分茶叶都含有多酚类物质，能够一定程度上提高人体免疫力。也有一些发酵的茶类，可以借助益生菌的作用增强免疫力。就比如喝普洱熟茶能够增加肠道中有益微生物，帮助消化，抑制胃肠疾病。
经常熬夜喝什么茶好
1、熬夜多的人可以喝苦丁茶，能够起到滋养、保养身体，提神醒脑的作用。它具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。
2、苦丁茶，英文名LeafofChineseHolly,leafofBroadleafHolly，是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区（四川、重庆、贵州、湖南、湖北）及华南地区（江西、广东、福建、海南）等地，是纯天然保健饮料。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等多种功效。
熬夜的学生和什么茶
1、西洋参茶对抗疲劳有一定作用，也不易上火。短期的就是喝含咖啡因的茶、花茶、乌龙茶、红茶都含，如果是易上火的体质可以喝绿茶、花茶，体质偏凉适合红茶和乌龙茶。
2、绿茶，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
男生体寒熬夜喝什么好处,改善男生体寒喝什么
1、红茶：全发酵茶，性味功效：性温热，能散寒、暖胃、温阳，还具有明目提神、利尿解毒、防癌减肥等功能，尤其适合冬季饮用。
2、青茶：半发酵茶，性味功效：性味介于绿、红茶之间，不寒不热，辛凉甘润。既能消除体内余热，又能恢复津液。滋润肺腑，具有降血脂、延缓衰老等保健作用。
3、黑茶：后发酵茶，性味功效：黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节功能，能清火，又能温胃散寒。具有降血脂、降胆固醇、助消化、暖胃等功效。
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