绿茶能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B
1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶是瘦身军团的先锋部队，不仅仅是喝茶有作用，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
绿茶减肥的案例
1、喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的体重增加量减少了45%，同时，喂食绿茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪类成分增加了30%。这说明，绿茶一方面帮助减少脂肪的吸收，另一方面还提高了对脂肪的利用效率。
2、两组小鼠的食量一直是相同的。这说明，小鼠的食欲并没有因绿茶而受到影响。
3、本实验中小鼠每天的绿茶食用量大约10杯左右，也有其它的一些研究显示，即使是每天仅喝三两杯，也能达到控制体重的效果。而一个正常人每天的饮用量大致也就在数杯至10杯之间。
完成该实验的科学家Lambert进一步指出，虽然以上实验数据是在老鼠身上得到的，但是跟人的情况也不会相差太多。目前有很多身材发福的中年人，又或者是爱美的女性，经常是会通过节食或者锻炼来控制体重，该项研究或许在一定程度上提醒了你，闲暇时，多喝几杯绿茶代替其他饮品更有利于减肥。
怎么喝绿茶减肥
1、做法一
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、做法二
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
3、做法三
材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
4、做法四
材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、做法五
材料：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
综上所述，绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢，抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后，你会觉得饱了。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重，所以适宜喝绿茶是可以帮助减肥的！
绿茶可以减肥吗
绿茶可以减肥，但是见效比较慢，而且需要长期坚持才能够起到甩脂的作用，如果你想快速瘦身，这种方法并不适合使用。如果你只是想单纯的瘦一下，那么这种减肥方法还是不错的。
值得注意的是想要用绿茶减肥，一定要在饭后一小时后再喝，这样才不会影响绿茶中铁的吸收。而且也不能多喝，不要觉得绿茶能减肥就一直喝，这样不仅没有效果，而且还会对身体造成一定的伤害。茶喝多了也会影响睡眠，经常熬夜更不利于减肥了。
而且喝绿茶减肥这种方法，经期是万万不能使用的，不然会对身体造成极大的伤害性，有某些疾病的人也不适合喝绿茶减肥。你要知道它只不过是一个辅助性的减肥法而已，长期饮用才有效。而且想要真正的瘦下来，而且瘦的健康，一定要多加运动，控制饮食才行。
而且绿茶减肥也是根据不同的体质来的，体质不同的人效果也是不相同的，所以不要期盼着喝茶能够减掉多少脂肪。但是喝绿茶倒是能够促进消化，缓解肠胃不适的情况。
柠檬和绿茶哪一种减肥好
柠檬和绿茶两者相比的话，绿茶的减肥效果更好，主要是绿茶中含有很多酚类物质，可以加速新陈代谢。绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等营养元素，主要可以用来预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
绿茶怎么喝消脂减肥效果好
1、客家擂茶：瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。这样的茶品可以有美容养颜的作用，对于消除肠胃内的垃圾，以及消除脂肪有一定的好处，适合肥胖的人群。
2、荷叶饮：瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实，适合肥胖的人群，而且也有降三高的作用，对于排毒有好处，而且也可以预防青春痘。
3、山楂窈窕绿茶：瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。连续饮用可以有消除赘肉的作用，对于活血散淤有一定的好处。
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