来例假期间不建议喝玫瑰花蒲公英水
玫瑰蒲公英茶中，蒲公英性寒，天天喝容易加重人体寒气，加重人体胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天喝玫瑰蒲公英茶的。
玫瑰花蒲公英的营养成分
玫瑰花味甘微苦性温，含有香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇、维生素以及苄醇等多种挥发性香气成分，具有一定美容、通径、益脾等功效，而蒲公英性寒味甘苦，含有丰富的蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖和维生素等营养物质，具有清热解毒、利尿散结的功效。
玫瑰蒲公英茶的功效
1、提高免疫力
玫瑰蒲公英茶中蒲公英的微量元素对金黄色葡萄球菌具有很好的抑制作用，可以帮助人体预防一些疾病，从而在一定程度上帮助提高人体的免疫力，所以玫瑰蒲公英茶中具有提高人体免疫力的作用。
2、滋阴养血
玫瑰蒲公英茶中，蒲公英含有大量的维生素以及钙、铁、铜等微量元素，其中的铁元素具有一定补血养阴的作用，其次，玫瑰中的维生素以及单宁酸具有一定造血养血功效，所以玫瑰蒲公英茶具有滋阴养血的功效。
3、美容养颜
玫瑰花中含有丰富的维生素以及矿物质，这些物质都具有很好的抗氧化作用，适量食用可以帮助人体皮肤抵御衰老，其次，蒲公英含有大量的维生素、蛋白质和多种碳水化合物，可以很好的促进人体新陈代谢，所以玫瑰蒲公英茶具有一定美容养颜的作用。
蒲公英泡水的方法
一、蒲公英薄荷茶
材料蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。
做法
1、材料洗净入锅，加3碗大水同煮；
2、熬至2碗水时，停火即可。
功效：清热利尿、减低血脂。
二、蒲公英菊花茶
原料蒲公英、菊花、热水。
做法
1、将蒲公英和菊花用热水冲泡一次；
2、醒醒茶并去除渣滓，然后倒入第二遍热水；
3、待水温后即可饮用，也可加入冰糖调味。
功效：清热解毒、利肝明目。
喝蒲公英泡水的好处
蒲公英含有黄酮类化合物、蒲公英甾醇、菊糖、胆碱等成分，能增强免疫力、促进血管功能、降血压、降血脂、抗衰防老，其次，蒲公英有清热解毒、消痈散结的功效，适用于乳痈、肠痈、疔毒疮肿、目赤肿痛、胃火、肝炎、尿路感染、蛇虫咬伤等症状。
综上所述，蒲公英玫瑰花茶虽然好，但是不建议在经期饮用，在经期饮用的话有一定的副作用喔！
例假期间可以喝绿茶吗
通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。
但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
例假期间不能吃什么
女性在例假期间是有很多事项要加以禁忌的，而饮食中就有许多需要经期女性忌吃的食物，因此，对于例假期间不能吃的食物，请看本文接下来所做的讲述。
经验步骤：
饮食一：经期不宜吃寒性水果，如番茄(微寒)、苹果(微寒)、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。
饮食二：月经期间不要穿紧身衣。女性在经期最好选择宽松一点的衣服，如果衣服穿得过紧，很容易导致女性下体因为不透气而滋生很多细菌的，而且紧身衣让女生的汗腺完全堵住，而且还受压这子宫，都会引起一些妇科炎症。
饮食三：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
注意事项：
在对例假期间不能吃的食物有所认识后，女性在经期还应注意保持内衣裤的清洁。
例假期间吃小龙虾可以丰胸吗
例假期间吃小龙虾有一定的丰胸作用。例假期间体内的雌激素较高，有促进女性第二性征发育的作用，会促进女性胸部发育，因此食用一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的小龙虾，可以为胸腺的合成和胸部脂肪的蓄积提供原料，此时搭配一些富含雌激素的黑豆、黄豆等食物食用，效果更好。
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