备孕吃什么好

1、温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

4、花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

备孕怎么备,备孕的方法

1、最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备孕哦！

2、全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的。

3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫。

4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。

5、体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的。

6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班，养成良好的作息。

7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！

8、每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！

备孕常识,备孕常识有什么

1、任何季节都可以生育，但是如果考虑优生优育的话，夏末秋初是备孕的最佳季节，不仅气候适宜，空气质量也较好，还有足够的新鲜果蔬供应孕妈吃。夏季和冬季气温太过极端，孕妈容易生病，也不利于备孕。

2、女性20岁以后子宫才能基本发育完全，太早备孕的话，对子宫的发育是一种负担，容易出现流产的现象。太早备孕，母体尚在发育之中，胎儿和母体会出现争夺营养的现象，不仅胎儿发育不良，还可能造成母体死亡，是高风险的行为。

3、预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。医生会对你近期的避孕方法进行指导，孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素。进行孕前干预和优生优育指导，对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率，提高人口素质意义重大。

4、为了能够有个小宝宝，给家里增添一些活力，再难再累也要坚持。备孕期间你可以改掉之前的很多坏习惯，比如熬夜吸烟喝酒之类，所以你可要好好利用备孕的这段时间。