枸杞吃多了会上火

枸杞吃多了会上火其实与它本身的食物属性有关，由于其性温热，属于补阴类中药。而上火有实火和虚火之分，虚火即阴虚火旺，适量吃枸杞话可以引火归元。但如果是有外感热症，或本身体内有实火的人群，吃枸杞的话会加重实火，从而出现上火的表现。枸杞生吃尤其要注意适量。

吃枸杞为什么会上火

吃枸杞会上火跟自身的体质也有很大关系。那么由于枸杞滋阴，对于体质偏热，实热内盛的人来说，长期吃枸杞，在实火的身体下会助长泄气，出现实火症状加重的现象，因而出现上火的症状。

吃枸杞上火会有什么症状

如果过量吃枸杞上火的话，一般会导致人们出现流鼻血、眼睛红胀不舒服、口感咽痛、心烦起急等症状。阴虚体质的人尤其要注意，如果是患有高血压、正在感冒发烧、有炎症的人就更不宜多吃枸杞了。

枸杞怎么吃避免上火

枸杞的吃法有众多，而每种都有非常不错的食疗功效，很多人喜欢用来泡水或是泡酒，还会搭配一些药材或食物，但如果搭配不合也会导致上火。而要避免吃枸杞上火的现象，可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材，比如菊花，菊花可以疏散风热、清热解毒，和枸杞搭配能预防上火。

枸杞的吃法有哪些

枸杞最常见且方便的食法之一就是泡水喝，那么枸杞除了可以用来泡水喝，还可以做菜、煲汤，以及用来和其他中药材一起泡成药酒饮用，具有很好的养生保健功效。不过要提醒的一点是，枸杞用来泡水或煲汤的话，由于熬煮或浸泡时间、水温的影响，可能其中的营养物质不能完全融入水中或汤中，所以要想枸杞中的营养物质更加充分的被人体吸收，发挥保健作用，最好还是干吃。

吃枸杞有什么副作用

1、失眠

枸杞中的营养成分是很丰富的，而不同的成分则会在人体内发挥不同的作用。那么枸杞中含有一定量的阿托品，阿托品是医学界的第3号抢救药，除了具有很好的解毒作用外，阿托品还具有兴奋神经作用，达到一定的量时便表现为神经异常兴奋，引起失眠，当再增加摄入量时，兴奋性会转化为抑制性作用。

2、易上火

也许很多人不太了解枸杞多食是容易上火的，因为枸杞属于大补之物，不适合大量食用，食用过多或者本身身体较好、面色红润的人食用都容易引起上火，属于滋补过度。尤其是枸杞生吃，更容易导致上火、流鼻血，严重者肾脏会出现眼睛红肿视力模糊的现象。

注意：

枸杞虽然有很好的养生保健作用，但是也要注意适当的食用量。那么枸杞一般每天进食不要超过30克，成年人一天吃20克左右最合适，如果是用来泡水喝的话，一次用20粒左右泡比较合适。