抑郁症已经成为现代人精神健康的强有力的杀手，时刻威胁着人们的来自心理健康。现代的社会人们已经离不开互联网，网络成为了人们生活中不可或缺360百科的一部分。

人们在网络朝云创星乙庆消中获取各类咨询和信息是生活中必须的，但是因为聊天、视频、游戏等无规律的长期沉迷于网络，容易患上抑郁症，危害心理健康。

• 西医学名 网络抑郁症
• 属性 心理学疾病
• 诱因 互联网
• 副作用 危害心理健康

内容信息

　　国外的研究表明，互联网成瘾症与抑郁水平存在一定关系。美国心理学教授总结了1990年以来40多位心理学家的研究，发现网络成瘾症倾向的个体常常是孤独和抑郁的，他们喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不孙编难式赶害树独见解服从社会规范等 。

网瘾与忧郁症

　　整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会来自出现一些行为障碍。网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。

　　具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

　　网络成瘾典型表现主要为:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失著字原冷假夫针、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟360百科缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒等。

　　同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

表现

　　由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉"心累"，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏来自生活热情，接受新事360百科物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执给稳开镇布川命县差掌己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。

治疗与预防

　　首先，保持合适的欲望，建立自己的精神目标，拥有快乐的心态。生活是否快乐，由你自己做主。

　　其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是扩例果意案移没系雨最安全舒适的交际对象，"常考队秋次朝赵谈处神肥介回家看看"不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此大村年若政足助洋测日外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信城、打电话问候友人，何不尝试用最"原始"的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作缺类想煤杆太累为由，放假了就闭门不出，跟作富收反而没有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均陆文减气此化静达衡性和灵活性。

戒五除网瘾

　　国外的研究评居重十合具粒保表明，互联网成瘾症与抑郁水平存在一定关系。

　　复旦大学学联体心理健康教育中心曹高举老师也在调查中发现，网络成瘾症的大学生性格比较内向孤僻，不善于拓展交往圈、人际沟通乏术。

　　调查还表明，网络成瘾的大学生们在网络上多半时间花在聊天、游戏、看电影和交换电子邮化诗二谈处松祖件等，即便要对他止计或下歌散们进行疏导，也要分游戏成瘾、聊天成瘾、技术成瘾、信息成瘾和色情成瘾等来对症下药。

　　作为新技术手段的网提伯似络也成了攻克大学生心理障碍的有效途径。沪上已有高校心理教师通过网络QQ聊天等形式与学生沟通，跟踪辅导，以建立学生心理危机干预机制。

　　专家认为，网架剂止帮深络成瘾学生还应把网络上的机智、幽默和爱心转移到社交领域。

日常护理

　　1、快乐面对生活

　你怕句沿顶备　快乐的面对生活对于人们来说是十分重要的，对抑郁症的治疗也起到了批燃延裂一定的作用。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，绝早宜维江农贬低自己，拒绝应得的欢乐。

　　抑郁症患者即使在情绪正常的时候，也觉得自己是没有资格享受欢乐的，他们认为自己不值得快乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　2、学会放松

　　每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因输蒸验的款沿此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　3、健康很重要

　　失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此抑郁症的治疗之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　科学的护理方法对于抑郁症的治疗有着十分重要的作用，所以抑郁症患者在接受治疗的同时，科学的护理方法也同样不能忽视，抑郁症的出现让患者的精神和躯体上都饱受折磨。