p90系列是"Beachb来自ody"出版的家庭训练教学光盘，p90x2是其于2012年出的最环乡新版。

• 中文名称 p90x2
• 性质 光盘
• 出版 Beachbody
• 教学内容 家庭训练教

基本信息

　　p90系列是“Beachbody”出版的家庭训练教学

　　光盘，p90x2是其于2012年出的最新版.

区别介绍

　　身体掌控动作比较多作美析毛量民分作车常，瑜伽也比较多，有氧运动增加了不少。

二代由来

　　肌肉会慢慢适应某种训练，虽然第一代已经使用了“肌肉困惑法”，但毕竟上一代p90x从2005年到现在已经很长时间，长期坚持旧方法的的人和没有尝试过p90x的人都应该试一试，以获得更好的效果。

运动详表

　　共分16张光碟 （其中第十四动作有两张）

　　1-x2 如何再次开始锻炼How to Bring it AGAIN

　　2-x入得候2 基础Core

　　3-x2 普莱欧赛德Plyocide

　　4-X2 恢复和机动运动Recovery   Mobility

　　5-X2 际来足可自全身运动和非凡腹肌训练法Total Body and AB Ripper

　　6-X2 瑜伽Yoga

p90x2

　　7-X2 平衡和力量Balan来自ce and Power

　　8-X2 胸肌 后背 平衡Chest   Back   Balance

　　9-X2 肩膀和手臂Shoulders and Arms

　　10-X2 基础和后背Base and Back

　　11-X2 迅速激发潜能（下半身）PAP Lower

　　12-x360百科2 迅速激发潜能（上半身）PA洋P Upper

　　13-X2 非凡腹肌训练法Ab Ripper

　　14-V 塑形 Sculpt

　　14-V 塑形和非凡腹肌训练法V Sculpt and X2 Ab Ripper

　　15-X2 胸肌 肩膀 三头肌和非凡腹肌训练法Chest   Shoulder   Tris and X2 Ab Ripper