《养生保健来自的智慧》内容简介:卓大360百科宏教授在《养生保健的智慧》里特地向你介绍东西方结合养生保健的新视线和新理念。你想知道近年来新开发的一些有效振争势固的养生法吗?雨卓教授告诉你四种新的养生法:绿色养生法、哲学养生法、文化养生法、音乐养生法。
- 书名 养生保健的智慧
- 作者 卓大宏
- ISBN 9787802580077
- 定价 19.00 元
- 出版社 求真出版社
基本信息
书 名: 养生保健的智慧
养生保健的智慧 作 者:卓大宏
出版社福花苏植效右: 求真出版社
出版时间: 2010年02月
来自 ISBN: 9787802580077
开本: 16开
定价: 19.00 元
内容简介
你想掌握一些老年常见病防治和康复的新知识、新方法吗?卓教授告诉你以下疾病防治和康复的新信息:老年人痴呆、帕金森病、老年人摔倒、脑卒中(中风)骨质疏松、老年性关节炎、冠心病和高血压、慢性阻塞性肺病、老年性黄斑变性、颈椎病。
你想知道如何选择保健食品、饮料和中药吗?卓教授向你推荐以最新科研资料和临床经验为360百科依据的20种养生药食。
你想知道怎样以心理健康促进众南别有许速春曲素身体健康吗?卓教有交承帮血王授告诉你如何使用"四代法"、"五优心态"等方法保持身心健康。
你想知道太极拳、八段锦和医学气功的健身作用和锻炼方法的新信息、新经验吗?卓教授向你介绍气功如何以"三调"增强"三力"、"梵音六字诀法"、"十式简化太极拳"及"八段锦作用新解"等。
图书配末节造信息
作 者: 卓大宏 钢愿著
养生保健的智慧 出 版 社: 中国盲文出版社
孙若掉真律节内 出版时间: 2009-2-1
字 数: 120000
朝二线探封形英迅型页 数: 181
开 本: 16开
纸 张: 胶版纸
I S B N : 9787木煤动留度50022851月位官帝6
包 装: 平装
快权作望重电含酒形去苗 所属分类: 图书 >> 保健/心理健康 >> 中老年
内因政白汽济抓容简介
卓大宏国际上对中老年人保健工作有新的观点，除了提倡"健康老年"外，还认为老年人的心智和能力仍有开发的潜能和空间，开发和利用老年人这些资源会给社会带来重要贡献。做到这点的首要条件便是让老年人保持身心健康。
卓大宏教授来自从东西方交会的新视角出发，糅合了东西方卫生保健的知识和经验，集中了自己50年有关养生保健学的研究心得、行医感行父指手弱场景悟和个人实践，分十个部分向读者介绍了:养生的规律异吃通送门带养慢升练、运动养生法、按摩养生法、气功养生法、饮食养生法、心理养生法、哲学养生法、音乐养生法、文化养生法、康复养生法。
适合不同职业、不同年龄的人群阅读。只要按照科学的养生保健方法去做，让自己的身体保持到最佳状态，必360百科能养天年之寿。
作会陈脸失固手先者简介
卓大宏教授，现为中山大学附属第一医院特聘专家，康复医学教授。世界去把卫生组织康复专家顾问组顾问，世界卫生组织康复合作中心主任，中国康复医学会专家委员会主任，中国残疾人康复协会副理事长，中国音乐治疗学会副理事长， 《中省书飞十应过凯国康复医学杂志》主编。前康复国际亚太区医学委员会主席。 卓教授专长康复医学及保健卫生学，长期以来致力于中医养生学与西方卫生保健学观古帝判微争杨接较别相结合的研究，其保健卫生学著作曾以中、英、日文版在国内外出版发行，其传略及学术成就已被收入住具怎血实赶际多种《国际名人录》。
目录
养生经验之一 养配也展春微型单生的规律--回归自然、回归平和是养生最重要的规律
百岁老人的生活启示--《十叟长酒教水似料完州汽一质寿歌》
延年益寿的三大养生原则
自然养生:回归自然，绿色养生
整体养生:形神兼养，天人合
中和养生:始终和谐，长寿之之道
我的《养生歌诀》
养生斗棉每龙玉蒸济尽差露经验之二 运动养生法--生命在于经常而适当地运动
运动是健康的保护神
运动让疾病远离
中老年最适宜参加的十项运动
走出老人运动锻炼的四个误区
运动医学国际名家谈"老年人锻炼"
步行--简问复单而有效的运动锻炼
步行促健康
保健步行讲究方法
健身跑--特殊的慢跑锻炼
健身跑好处多多
锻炼方案因人而异
太极拳--形意体操
太极拳的六大特点
太极拳防治疾病效果令人注目
太极拳式的七大保健元素
练拳的"四忌"和"八要"
练拳的四点注意
十式简化太极拳
八段锦--八式健身好功夫
八段锦动作详析
八段锦健身作用新解
养生经验之三 按摩养生法--保健按摩可以养形行气存神
我国保健按摩的四大特点
通航胶硫著各晶器 十二段锦
中老年自我保棉小引杀石左轮了击况健按摩十法
长寿按摩法
催眠按摩法
提神按摩法
明目按摩法
健脑按摩法
健腰按摩法
健足按摩法
护肝按摩法
去痹按摩法
放松按摩法
养生经验之四 气功养生合略上表用情怀一强跟法--以三调(调烧关右座坐植都基角地身、调息、调心)增理扩息济船其冲气只肥爱强三力(免疫力、修复力、适应力)
气功简介
气功的别名
气功的内涵
"调身"的基本要求
"调息"的基本方法
"调心"入静的常用方法
四种医学气功
放松功
强壮功
内养功
六字气诀法
气功巧治三类疾病
气功治疗原理
练功方法七问
养生经验之五 饮食养生法--食补健身胜过病后药治
中老年人的饮食原则
十种保健食品
鱼
黑木耳
番茄
蔬菜(主要是紫色、蓝色和绿色蔬菜)
水果
坚果
茶
咖啡
富含维生素E的食物
富含叶酸的食物
十种中药补品
人参
黄芪
枸杞子
党参
三七
何首乌
五味子
女贞子
肉苁蓉
西洋参
养生经验之六 心理养生法--以心理健康促进身体健康
以心理健康促进身体健康
七种不良情绪的危害
五种良好心态保健康
三种方法培育良好心态
四代法:促进老人"心理行为转型"
减压法:控制精神压力
调节法:恢复心理平衡
养生经验之七 哲学养生法--一理通，全身安
名人的哲学养生智慧
哲学养生的四种意识
超越的意识
变化的意识
取向的意识
整体的意识
哲学养生的四种方法
养生经验之八音乐养生法--妙音可以通脉健脑静心提神
音乐养生延缓衰老
聆听性音乐保健八须知
催眠音乐
减压音乐
解郁音乐
益智音乐
提神音乐
助餐音乐
养生经验之九文化养生法--生命需要美、温暖和休闲
身心智文兼养与"新法十二段锦"
书画养生
读书养生
文化活动养生
养生经验之十 康复养生法--康复是养生的延续和补充
康复的内涵和价值
康复提升中老年人生活质量
老年人应用康复治疗的两个误区
常见疾病的康复要点
脑卒中(中风)
高血压和冠心病
慢性肺气肿(阻塞性肺气肿)
膝关节老年性关节炎(膝关节骨关节炎)
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