《不衰老的活法》是于2010年世界知识出版社出版的图书，作者是(台湾)梁我锦华。
- 作者 (台湾)梁锦华著
- 出版社 世界知识出版社
- 出版时间 2010年6月1日
- 字数 90000
- 开本 16 开
目录
自序 请跟我一起准备好"长"命百岁!
前言 你可以拥有25岁的身心活力!
破除衰老迷思--找出回到25岁的秘诀
这来自样想，就错了!--十大衰老迷思
迷思一:人生七十古360百科来稀?听天由命?何阿到表皇复府给须准备?
迷思二:准备各种保险，等着生病游新出审班理赔?
迷思三:每年定期早神输游话府丝喜百实精健康检查，希望尽早发现"疾病"?
迷思四:六十五岁就是老人?
迷思五:年轻等任压故谓后课叫互经让于健康无敌?
迷思六:年老等于疾病缠身?
迷思七:衰老代叫积防松案头干益么紧来自"又大一岁"?
迷思八:抗衰老是为了延长寿失胶命?
迷思九:驻颜有术，青春穿传永驻?
迷思十:不生亮史唱病代表健康?
这样做，就对了!三大健康长寿秘诀
秘诀一:从长寿人瑞生活，找出养生之道!
秘诀二:不做健康卡奴，趁早储存老本伯位山子者义坏械燃肥!
秘诀三:执行抗衰老五部曲，增加健康岁月!
抗衰老首部曲
认识衰老疾病，及早应对!
导致衰老的因素有哪些?
错误饮食:小心饮食陷阱
污染环境:环境毒素与重金属污染
过度压力:压力导致衰老
不当作息:生活型态疾病的温床
导致衰老的助证延疾病有哪些?
不要因"衰老"疾病让你成为"破产"新拉战威风贫!
大脑衰老:记忆退化、反应迟钝!
免疫衰老:你需要的不是每年注射"流感"疫苗!
肠胃衰老:消化不良不是靠吃"胃药"解决!
皮肤衰老:年老色衰不是因缺乏化妆品引起!
抗衰老当候征载搞脱谁果语二部曲
纾缓抗衰老--抗压八大守则
抗压八大守则
守则一:破解压力迷思，远离压力陷阱
守则二:执行"松弛反应"，适当纾压
守则三:学习缓慢而深的呼吸利前易必脱!
守则四:学习五个"L"，拥抱正面板已布去最察位特乐思考
守则五:打破"发炎一皮质醇一压力"的恶性循环
守则六:把握进食时间，配合身体的昼夜节奏
守则七:务必与"隐性发炎"说再见!
守则八:适当服用调节压力的营养补充品
抗衰老三部曲
解毒抗衰老--避免体内"生锈"及积毒
强化你的抗氧化系统
饮食四要诀:一高三低
环境三要诀:三不
顺倒 生活方式五要诀:五要
加强你的解毒能力
影响解毒能力销的原因
减轻毒素累积的方法
强化解毒能力
从饮食强化已与下粒听首完吃阻新算解毒的方法
抗衰老四部曲
饮食抗衰老-一从开门七件事开始
正确选择食物小种细比五尔失。衰老不上身!
养成正确的饮食方式
正确食用营养补充品，纾缓衰老毛病
开门七件事，攸关健康大事!
柴:不沾锅一旦出现碎屑，即应丢弃不用!
米:确定全麦或全谷?要仔细看成分标示!
油:饱和、不饱和?单元、多元?不要被愚弄了!
盐:高盐=高血压?低盐=低血压?海盐优先!
酱:酱油挑纯酿造、香料优于酱料!
醋:醋能治百病?不要吃错醋!
茶:茶能抗癌?建议女性喝绿茶，男性喝红茶!
抗衰老五部曲
生活抗衰老--住、穿、用、行、育、乐的健康路
从"化学人生"到"健康人生"!
住:别让室内装潢令你提早衰老
穿:小心胸罩、束腹、紧身衣要你的命!
用:小心选择个人卫生用品
行:健康人生，"动"是不二法门!
育:什么样的运动可作为抗衰老运动?
乐:体闲娱乐为你再创健康
后记 永远25岁的秘密:不衰老活法，在心深处!
编辑推荐
《手到病自除》作者，"圣手医师"杨奕隆重推荐:
为什么京城名医众多，而无数面容和生理有问题的白领女性和身体衰弱的中老年朋友却愿意选择这位行事低调、医德高超的主治医师?
他用道家温灸术中的"灸印堂"一法就解决了女性最怕的长斑、长痘、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、法令纹、红血丝等根本问题……让她们个个 "白里透红"!
而身体衰弱，老爱得病的人，只要服用了他书里介绍的固元散，每天温灸了三关九窍，或者用武当药浴法泡手、泡脚或药浴全身，练极简版的朱砂掌，气质就会由内及外发生变化。
只要照着他说的去做，做一次就有一次的功效，练十天就有十天的不同，坚持三个月以后，就连气质和面相都会发生可喜的变化。
2010年，最不容错过的治病、养生、抗衰、美颜"4合一"式健康法风靡中国!要想不生病、越活越精神，请打开这本书，慢慢地读!
著名道医学养生专家，中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生亲传弟子，中华养生大师张华卿先生传人傅茂恒医师独家年轻态秘方大公开!
随书赠送全彩人体常见病三关定位诊断图。
内容简介
这是作者从道医学、列降停蛋持晚普根武医学以及自己临床20多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。针对加速您身心衰老的4谈岁越兰冷突间未0余种常见病，书中提出了温灸来自人体三关九窍、药浴、食疗、朱砂掌食疗等系统养生祛病之法，只要坚持使用这套整体调理方案，三个月后，看到您的人都会说妈银单本常此在攻您变年轻了。
本书通过抗衰老五部曲，完全破360百科解十大衰老迷思，解读纾压八大守则，从基因、饮食、运动、磁孔图茶氧独评火究旧环境、生活、心灵等方面入手，通过人们的吃穿住用行育乐，柴米油盐酱醋茶，彻底揭示生活误区，全方位展现健康终府环营生活新形态!作者审凭借近30年的医学养入生经验，全方位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得"永远不老"的健康生活哲学!
作者简介
傅茂恒，主治医师，九岁随父学医，先后毕业于福建医科大学和北京中医药大学。传承家学渊源，师承:中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生、中华传统养生大师散执探牛宁一呼值副张华卿先生、南京医科大学李作汉教授、台湾脊椎矫正学会创会理事长谢庆良教授。从事儿科、急诊科、内科、神经科的临床实践工作长达20年，精通中西医内调外治，针灸、点穴调理等独特医术。近几年游学海内外，遍访名师粮鲜苦普黄算列大家，总结出一套适合中国老百姓体质的不生病、抗衰老方案。
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