《不生气的活法:七种技巧让你心平气和》中讲述了我们为什么总发火?真有那么多年意边式事情值得发火吗?动不动就发火会有什么后果?伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气?如何及时来自认清让我们发火的诱因，早做心理准备?本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因，让你学会分360百科析容易让自己发火得试的事情，同时，还提出了以下七个行之有效的技巧，帮助我们心平气和、拥有好情绪:

◎ 适时远离和回避让你生气记京流员留的人和事物;

◎ 找寻解决问题的新方法

◎ 正面思劳测额晶候洲浓维

◎ 学着原谅

◎ 身心放松

◎ 体验和模拟遇到愤怒情境

• 书名 不生气的活法
• 作者 (美)塔弗雷特，(美)卡西洛
• 译者 梁海英
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2010年

作者简介

　　(美国) 雷蒙德·塔佛提(Raymond 促治缺施沿Chip Tafrate) (美国) 豪尔·卡西洛 (Howard Kassinove) 雷蒙德·塔佛提来自，临床心理学家、教授、康乃狄克州中央大学犯罪学及犯罪司法系系主任等身份。拥有十年多临床经验，并担任康州司法部门的顾问。 豪尔·卡西洛，是临床心360百科理专科医师，前赫夫史特大学心理系主任，曾负责临床和学校心理学博士研究项目。现任愤怒与犯罪研究议门列位继安常重兵治疗中心主任、美国心理学协会会员、心理科学协会会员等职。豪尔也是国际知名的学者和演讲者，发表过多篇论文与图书。

目录

　　导言

　　第一部分 了距请希山量肉简紧沿既怎解愤怒情绪

　　第1章 愤怒是什么?

　　第2章 愤怒的五个要素

　　第3章 改变，你准备好了吗?

　　第二部分 七个技巧让你学会心平气和第4章 刻意回避与主动离开

　　第5章 寻找解决问题的新方法

　　第6章 正面思维

　　第7章 学会因尔圆宽恕

　　第8章 身心放松

　　第9章 体验练习

　　第10章 自信而有效地表达情绪

　　第三部分 拥有快乐积极的人生

　　第11章 如果我还是生气怎么办?