1.抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的效果。据日本奥田拓勇实验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2.抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着主要效果。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后构成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生遭到抑制，使构成血凝黏度增强的纤维蛋白原下降，凝血变清，然后抑制动脉粥样硬化。
3.抗致癌
有助于预防和抗癌。茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫能力的成效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4.抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛效果，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
5.美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，削减日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等成效。
6.醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋进程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有必定的成效。
7.利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，进步肾脏的滤出率，削减有害物质在肾脏中停留时刻。咖啡碱还可扫除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
8.缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但能够清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因能够刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，咱们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
9.护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天喝茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的削减，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行饮后茶疗漱口实验，龋齿率可下降80%。在白内障患者中有喝茶习惯的占28.6%；无喝茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能下降眼睛晶体混浊度，经常喝茶，对削减眼疾、护眼明目均有积极的效果。
10.降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的成效有久食令人瘦的记载。中国边疆少量民族有不行一日无茶之说。因为茶叶有助消化和下降脂肪的主要成效，用当今时尚语言说，就是有助于瘦身。这是因为茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量，能够帮助消化。另外，绿茶中含有丰厚的儿茶素，有助于削减腹部脂肪。
喝了酸奶后又喝了绿茶怎么办
喝了酸奶后又喝了绿茶不利于钙的吸收，会有导致结石的可能，可以吃点维生素C进行配合吸收。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
喝了绿茶能吃鸡蛋吗
喝了绿茶能吃鸡蛋，鸡蛋黄是强酸性食物对身体健康是利的，吃鸡蛋可以喝绿茶水。如果是鸡蛋蛋糕，那就不宜和草酸丰富的茶一起下食了。就像牛奶还有丰富的钙一样，鸡蛋也含有微量的钙，会和草酸形成草酸钙，引发结石。
如果可乐和绿茶一起喝了怎么办
绿茶和可乐可以一起喝，控制量即可。
绿茶不可与以下食物同食：
1、绿茶和白糖：茶叶味苦性寒，饮茶的目的是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。若绿茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖；
2、绿茶与鸡蛋：绿茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，不宜用茶水煮鸡蛋食用；
3、绿茶与酒：酒后饮茶，对肾脏不利。因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，等症状接通而至。
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