喝荷叶茶能不能减肥

荷叶茶是一种比较常见的减肥瘦身茶，其中含有一种荷叶碱的成分，可以帮助分解体内的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积的作用，但是因为每个人的体质不同，对其成分反应时间也各不相同，所以无法明确具体减少时间，有的人可能喝1周左右就能见到效果，有的人可能要和一个月甚至好几个月才有效。

喝荷叶茶一个月瘦几斤

因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

荷叶茶一天喝多少有效

一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。

荷叶茶减肥的正确喝法

一、单独饮用

1、取适量荷叶茶放入杯中。

2、冲入约150毫升开水。

3、加盖焖5分钟左右，
4、待其冷却后即可代茶饮用。

5、期间可以续水3-4次。

二、山楂荷叶茶

1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中。

2、放入适量清水。

3、大火煮沸，改小火煮15-20分钟，

4、滤渣，取汁饮用即可。

喝荷叶茶减肥的副作用

1、经期女性服用

荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状。

2、脾胃虚寒者服用

荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。

3、长期大量服用

荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。

荷叶茶喝了有什么好处

1、清热去火

荷叶茶中有一种独特的碱存在，而这种物质可以帮助我们起到平肝火、清心火、泻脾火、降肺火等多种功效。

2、促进肠胃健康

荷叶茶的味道比较甘苦，在夏季的时候去服用荷叶茶对促进肠胃健康有好处，特别是对便秘的人群来说是很适合的。

3、降脂减肥

荷叶茶还可以起到不错的降脂保健功效，主要是因为荷叶茶中是有荷叶碱存在，这种物质当中的某些成分能够有效的分解身体里面的脂肪，并且把这些脂肪排出在体外，所以饮用和荷花茶的时候能够阻止吸收脂肪，而且还能防止脂肪堆积。

荷叶茶加什么喝效果好

准备适量的山楂，桑叶，决明子，罗汉果，还有荷叶，准备纱布，麻绳和剪刀。再把除了决明子以外的所有材料用剪刀分别剪成碎块，均匀的混合，把已经处理好的材料用纱布包起来，并且用绳子绑好，要避免在煮的时候洒出来，影响口感。

把已经做好的茶包放入锅中，加入适量的清水一起煮。煮到沸腾的时候再过五分钟就可以喝了。但是要注意的是这种茶一定要趁热喝，不能够冷藏，也不能够放凉了再喝。而且脾胃虚弱，身体虚弱的人最好不要喝。

总之，荷叶茶不单味道清香，色泽淡绿，它还能为人体补充丰富营养，并能加快人体代谢，阻止毒素堆积。荷叶茶是一种没有经过任何添加的天然养生茶，它不会对人体产生副作用，并且能加快人体的脂肪和胆固醇分解能让它们随身体代谢排出体外，经常饮用可以防止高血脂和肥胖症发生。