绿茶可以减肥吗

绿茶可以减肥，但是见效比较慢，而且需要长期坚持才能够起到甩脂的作用，如果你想快速瘦身，这种方法并不适合使用。如果你只是想单纯的瘦一下，那么这种减肥方法还是不错的。

值得注意的是想要用绿茶减肥，一定要在饭后一小时后再喝，这样才不会影响绿茶中铁的吸收。而且也不能多喝，不要觉得绿茶能减肥就一直喝，这样不仅没有效果，而且还会对身体造成一定的伤害。茶喝多了也会影响睡眠，经常熬夜更不利于减肥了。

而且喝绿茶减肥这种方法，经期是万万不能使用的，不然会对身体造成极大的伤害性，有某些疾病的人也不适合喝绿茶减肥。你要知道它只不过是一个辅助性的减肥法而已，长期饮用才有效。而且想要真正的瘦下来，而且瘦的健康，一定要多加运动，控制饮食才行。

而且绿茶减肥也是根据不同的体质来的，体质不同的人效果也是不相同的，所以不要期盼着喝茶能够减掉多少脂肪。但是喝绿茶倒是能够促进消化，缓解肠胃不适的情况。

柠檬和绿茶哪一种减肥好

柠檬和绿茶两者相比的话，绿茶的减肥效果更好，主要是绿茶中含有很多酚类物质，可以加速新陈代谢。绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等营养元素，主要可以用来预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

绿茶的功效和作用

1、绿茶的功效和作用:美容护肤，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

2、塑身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3、防辐射：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。

4、提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。

5、利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。