黑茶一天喝12克左右

一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。

平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。而孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下~而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同。

喝黑茶的变化

1.黑茶喝的多了，长相年轻

爱喝黑茶，坚持常品常饮黑茶的友，由于茶的物质功用早已经被无数证明，美容养颜、消自由基，抗衰老，这些是从茶的生化分析来讲，更主要的是喝茶，获得的是精神愉悦，心理上的快乐自在。心态好，自然年轻快乐。

2.黑茶喝的多了，穿着素雅

黑茶，自天然，茶人，淡然，茶性俭，不媚奢华。爱喝黑茶的友，多喜淡雅、手工、亚麻，色调和合。不求华丽惊艳，但求朴素高洁。不饰粉黛、天然去雕饰。

3.黑茶喝的多了，开始变得低调沉稳

低调的人，一辈子像喝黑茶，水是沸的，心是静的。一几、一壶、一幽居，浅斟慢品，视尘世浮华如水雾，缭绕飘散。黑茶，低调生活，是一种无限的优雅。

醉在黑茶里的人儿，低调内敛，温婉柔和，香而不浓，艳而不媚，细品似散发淡淡的雅气，回味绵长。

4.黑茶喝的多了，做事风格也会改变

习惯喝黑茶的人，端杯、品饮、泡茶程序。虽简，却规规整整，喝茶之人，多是守规矩之人否则也就不会有如此的讲究如此多的茶道细节。

5.黑茶喝的多了，处世态度会改变

有的人说，喝咖啡的人坐一起谈论的是未来。喝茶的人坐一起却多是叙叙旧。诚然，喝黑茶之人，不激进、不急燥。沉得下心来思考，对世事看得更淡、更高、更远。

喝黑茶之人，大都有着一个强大也更加宽容的内心。

6.黑茶喝的多了，心会静下来

一壶黑茶，让时间慢下来，让心静下来。一壶黑茶水，收藏令人多年来人们的悠闲时光。无论多忙碌，只要泡上一壶黑茶，看那香气萦绕，心灵就逐渐丰满。茶香的源头，不在双手，而在心间。

有黑茶相伴的日子，生活总来得更有滋味些。早起，无论是阴天或是晴天，一杯散发着淡淡芳香的黑茶令人倍感温馨。美好的一天，就从一杯黑茶开始了。