近日，盛传这样一种说法：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。”虽是调侃，却也道出了不少朋友的心声。暂且不论种种减肥之举的是非对错，在四月春夏之交，清肠减脂确是一项十分必要的工作。相比之下，不少朋友想到了另一种减肥方式—喝茶，不过想通过喝茶的方式减肥可没那么简单，不仅要选对茶，还要掌握正确的方法。

老茶新喝看重时机与搭配

普洱茶的排毒减肥功效早已被大众熟知，不少爱美女性也希望通过这种宁静安逸的方式，在品茶之时利用其刮肠通泄的功用减肥瘦身，喝出曼妙好身材。然而，普洱茶虽好，也需注意饮用的时间和搭配。

很多人由于对普洱茶了解不够，饮茶的时间不对，不仅没有成功减肥，还引起了其他方面的问题。对此，专家建议：生熟普洱要分清，普洱熟茶于饭前饮用为佳，普洱生茶则于饭后一小时饮用为宜。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，茶多酚能有效协助脂肪分解和消化，去除油腻，促使毒素第一时间排出体外，塑造窈窕身形。

相对普洱生茶而言，经过发酵的普洱熟茶中对肠胃有刺激性的物质大大减少，空腹喝熟茶，除了能在不刺激肠胃的同时促进油脂消解之外，也会增加饱腹感以减少对主食的摄入。而建议饭后一小时饮用普洱生茶，一方面能使食物中的铁被人体充分吸收，另一方面在于避免冲淡胃液，从而保证消化系统的正常工作。

近年来，由于人们对普洱的口感和功效要求越来越高，普洱开始逐渐与其他材料搭配，开启了一场场神奇之旅。

喝茶减肥找对方法才能瘦身

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候喝才有帮助。如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。不过在这里还是提醒大家，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康地瘦下来，拥有明显的效果。

想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时也可以冲淡每日摄入的油脂，减少对油脂的吸收，又保证营养元素不流失，且不伤害肠胃。在上班休息时间，建议经常喝茶，喝茶能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B
1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身。