大麦茶的减肥效果如何

大麦茶中含有大量的膳食纤维，喝完大麦茶之后并不会被马上吸收，反而会产生饱腹感，餐前来一杯大麦茶有利于减少主食的摄入，从而减少脂肪、热量的摄入，不会导致人发胖。除此之外，膳食纤维还能减慢人体对营养物质吸收的速度，防止大量食物堆积在胃里，使腰腹赘肉过多。

喝大麦茶的好处

1、缓解便秘

大麦还有改善消化和减轻便秘的功能。美国医学家发现，病人在食用大麦后，肠蠕动规则，胀气消失，腹痛减轻，若每天吃3块大麦粉做的松饼，便秘便可以减轻和消除。

2、促进生长

大麦富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。大麦中富含钙，对儿童的生长发育十分有利。

3、提高免疫

大麦富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

4、预防中风

大麦中含有一种化合物，具有抑制肝脏产生“坏胆固醇”的能力，而坏胆固醇能够损害血管并导致心脏病和中风的发生。

大麦茶适合什么季节喝

大麦茶具有很好的养生保健功效，在一年四季都是非常适宜饮用的。在夏季饮用可以起到清暑解热的功效，在冬季又能起到暖胃驱寒的作用。不过我们都知道春秋两个季节是养生保健最佳的季节，所以这个时候饮用大麦茶的功效作用会更佳。而且，在一天24小时都是可以喝大麦茶的，不过中下午是肠胃运动最活跃的时候，如果这时候饮用大麦茶可以起到促进消化，疏通肠道等多种好处。

饮用大麦茶的注意事项

1、空腹不宜喝

空腹的时候是不能喝大麦茶的，尤其是浓茶。在空腹时喝大麦茶容易让人产生一些比较亢进的症状，如心慌、手脚无力等等。过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，尤其是对于老年人来说肠胃功能更弱，严重的话还可能加重人们自身的病情，甚至还会引起消化不良。

2、喝醉时不宜喝

很多人都觉得喝醉之后适当喝茶是具有解酒功效的，但其实不然，不但不会解酒，反而会对身体造成伤害，而且喝酒后喝茶还会加重心脏负担。

3、睡觉前不宜喝

茶中的物质是具有兴奋作用的，所以在睡觉前饮用茶被人体吸收之后会影响人们的睡眠质量，甚至严重的还会影响人们失眠。

4、服药时不宜喝

服药期间是一个比较特殊的阶段，尤其是一些慢性患者需要长期服药，但这个时期是不宜饮用大麦茶的。因为茶中含有茶碱等物质，这些成分会对其药物产生影响，所以在服药期间是不宜喝茶的。

注意：减肥不能单靠喝大麦茶，平时也要注意控制食量，多吃那些有营养又有减肥效果的食物，比如蔬菜水果燕麦片之类的，不能暴饮暴食，少吃油腻食品，有时间每天锻炼40分钟以上。