喝茶失眠的句子

1、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。 

2、醉生梦死又一回，孤独的人注定孤独，漂泊的依旧漂泊，你在哪？又再和谁说你当初的故事。 

3、不愿意醒来时，台灯投射在墙上，只有我孤独的身影。 

4、可不可以在我难过的时候，二话不说给我一个拥抱。 

5、在寒风吹雪的夜，想念一个不会想念自己的人，是多么寒冷的一件事！ 

6、最近严重缺觉，白天靠茶提神，晚上翻来覆去睡不着，早上起不来，白天再拼命喝茶。恶性循环，一环扣一环。

7、这样的夜晚，满天，半轮月亮，喝茶喝到淋漓尽致！ 

8、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。 

9、爱情；太认真就容易输，不认真又难成功。这样的度真的很难拿捏平衡。 

10、爱情虽然很容易成全两个人，可它又太容易毁了一个人。 

喝茶失眠有什么方法

1、提前至睡前3-5小时饮茶,如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍,因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点的茶,咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

4、喝发酵程度高一些的茶,比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

喝茶失眠了的方法

1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象；

2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状；

3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解；

4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋；

5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。

6、总之，喝茶以后失眠有很多缓解方法，必要时由医师开具处方，采用对症的药物治疗有良好效果。还应该注意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料，尽量在睡前安静、放松，使自己很快的进入自然睡眠。