茶自古以来就被中华人民视为珍宝，喝茶也是我们一直传下来的习惯，甚至很多外国人也喜欢上了喝茶。不过，对于糖尿病友来说，到底能不能喝茶呢？

喝茶竟然还能预防糖尿病

早前已有国外学者证实：每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为什么呢？喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，茶叶当中还含有多酚类物质，如茶多酚，这对于糖尿病人的血糖控制是非常有好处的。

此外，糖尿病患者经常喝茶，可以防止高血压和冠心病等并发症的发生。因为茶叶中含有丰富维生素C，具有活血化瘀、防止动脉硬化的作用。那么问题又来了，茶叶有那么多种，糖友选择哪种茶叶才好呢？

绿茶

绿茶可以说是糖友首选，因为绿茶可以增强胰岛素敏感性，能降血压、调血脂，防止心血管疾病，还能消除糖尿病引发的口臭等。

石榴茶

石榴茶大家可能比较陌生，这种茶主要是由石榴皮和叶制成的，石榴叶中含有丰富的铬，铬对糖友来说是个好东西，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

红茶

红茶外国人也爱喝，因为对身体太好了，红茶中含有茶黄素、茶红素以及分子量大的聚合物，具有强氧化性，进而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。红茶属于发酵类茶，能够促进人体产生胰岛素，保持血糖平稳。

糖尿病人喝茶还得注意两点

1、睡前不宜饮浓茶。因茶叶中含有咖啡因，又称茶素，可兴奋大脑皮层，使人兴奋，故睡前饮浓茶易造成失眠，对糖尿病的血糖控制不利。

2、泡茶宜用冷开水，不宜用热开水。这个让很多人不理解了，原因就在于茶叶中含有一种较理想的降糖物质及丰富的维生素，这些对糖尿病人是十分有利的，若用热开水泡茶，则降糖物质的有效成分及多种维生素遭到破坏。因此对于糖友来说，不宜用沸水泡茶，但对于其他人就没这个禁忌。